- Админтай холбогдох
- 99110103
- 90001603
- info@cekc.mn
Сэтгэл гутрал гэж юу вэ?
Сэтгэл гутралын үед уйтгар гуниг маш хүчтэй мэдрэгдэж, удаан хугацааны турш үргэлжилдэг. Энэ нь таны ажил амьдрал, гэр бүлд таагүй байдлыг бий болгодог. Иймд сэтгэл гутралаас хэрхэн яаж гарах вэ?
Сэтгэл гутралын улмаас гарах өөрчлөлтүүд:
-Сэтгэл хөдлөл аажмаар буурах,
-Идэвх сонирхолгүй болох,
-Баяр баясгалангүй болох,
-Итгэлгүй горьдлого тасрах,
-Өөрийгөө буруутгах,
-Хэт дорд үзэх,
-Өөрийгөө гэм буруутай гэж бодох,
-Буруутай мэт сөрөг хандлага гаргах,
-Анхаарал сулрах,
-Юм тогтоох чадвар буурах,
-Амиа егүүтгэх тухай бодол төрөх,
Сэтгэл гутралын улмаас биед гарах өөрчлөлтүүд:
-Хөдөлгөөн удаашрах,
-Амархан ядрах,
-Зүрх дэлсэх,
-Өтгөн хатах,
-Нойр хямрах,
-Жин буурах,
-Хоолонд дургүй болох,
Энэ байдлаас хэрхэн яаж гарах вэ?
1. Сэтгэл ханамжгүй байвал дотроо бүү хадгал, харин ч ойр дотны хүмүүстэйгээ сэтгэлээ уудлан ярилц.
2. Уйлмаар байвал уйл. Уйлахад сэтгэл гутралыг үүсгэж буй хорт бодис нулимсаар гадагшилж дотор онгойдог.
3. Уур тань хүрээд байвал уураа гарга. Гэхдээ ухаалгаар гаргах хэрэгтэй. Жишээ нь аяга, таваг санаандгүй мэт хагалах ч юм уу. Ингэхэд та мэдэгдэхүйц тайвширна.
4. Ямар нэг зүйл хий, таагүй бодлоо сарниул. Цэцэг арчлах, уул хадаар явах, дэлгүүр хэсэх зэрэг нь хүний сэтгэлийг сэргээдэг.
5. Хоолны дуршил буурсан ч амттай, чанартай хоолыг багахан идээд үз. Та нэмүүлж ч магадгүй.
6. Архи, тамхи хэрэглэх гэж яарах хэрэггүй. Архи, тамхи нь сэтгэл гутралыг тань тайлдаггүй юм шүү.
Харин уусныхаа маргааш шартсан хүн улам л гуниг гутралд автаж архи уух гэж тэмүүлдэг. Үүний оронд аяга аагтай цай уугаад, намуухан хөгжим сонс. Хэт хурц, хурдан хэмнэлтэй аяыг бүү сонгоорой.
/Хань/
20 Comments
Надад бараг энэ бүх шинж илэрдэг аймар гутраад амьдрах ямар ч сонирхол алга. Амьдарна гэдэг зовлон шаналал шиг л санагджийн. Өмнө нь надад бүх юм гэрэл гэгээтэй сайхан санагддаг байсан. Яах вэ? хүмүүсээс хааяа асуухаар зөвөлгөө л өгөх юм. Гэхдээ хийхээс хэлэх нь амархан. Хэцүү байна. Үргэлж шаналж өөрийгөө үзэн ядахаар
nuhruusuu salchihmaar sanagdah um daanch huuhduudee unchruulmeergui bna
bi 10 honogiin umnu 3 dahi huuhdee turuulsen, suuliin heden udur nuhriiguu harahaar dyrgyi hureed bdag bolchihloo. estoi halamjgui, odoohondoo ajilgui baij namaig eruusuu haihrahgui baih um, huuhdiinhee daavyyg ch ygaahgui, tsag zav garval gadyyr saihan zygaatsaad yavchihna bi gytarch bna
намайг харж байгаад бичцэн юм байх да 😀
би саяхан 10 хоногийн өмнө төрсөн юм. төрсний дараа сэтгэл их сонин болчихдог юмуудаа. жирэмсэн байхдаа ч ингэдэггүй л байсан юм. төрөөд эхний хэд хоног өхөөрдөм хүүгээ хараад сайхан л байлаа. гэтэл сүүлийн хэд хоног гэнэт гэнэт сэтгэлээр унаад байх юм. амьдрал нээх утгагүй ч юм шиг. ингээд л хүүхэд хараад л нөхрөө хүлээгээд л суугаад байхиймуу. хүү гарснаас хойш бид 2 цуг унтахгүй байгаа болхоор тэгэж байгаамуу нөхөр маань надаас уйдаж байгаа ч юм шиг. ер нь бид 2-ийн амьдрал их уйтгартай болоод байх шиг санагдаад байхын. ядаж байхад хэд хоног усанд ч орсонгүй өөрийгөө хархаар гутраад байхын. ер нь эрт хүүхэд гаргачихав уу гэж бодож байшд одоо. хэхэ.(23тай) хүүхэд гаргаагүй байсан бол сайхан байх байсан юм шиг санагдаж байна. гэхдээ хүүдээ дургүй гэсэн үг биш шүү. хархаар л хайр хүрээд байдаг юм.
thank u emma…… :d
Чиний ус хумс чинъ чамд намайг асраад өгөөчээ гээд дохио өгч бна гэсэн уг Тэглээ гээд гаднаас нъ хичнээн сайхан шанпунъдаад маскдаад хумсний маникуюрт ороод нэмэргүй.Өвчин гэдэг чинъ угааса оршин тогнох ёсгуй хоосон илууц орон зай юмлдаа.Уусэх шалтгаан нъ ердөө стрэссд өртөж(сэтгэлзүйн гун хямрал) биеийн дархлаа муудсанаас гадний бичэл биетууд (бактери нян вирус паразит гм)биед нэвтэрч орсоноос бий болдог.Бас өдөр тутмийн амъдралийн зөв хэв маяг алдагдсанаас энэ нъ хэт амрах буюу релаx тайван байх(унтах цаг хэмжээ янз бур байх ) хэт шируун амралтгуй ажиллах тэжээлийн тэнцвэр алдагдах иодийн дутагдал гм дурдвал олон шалтгаанууд биеийн хэвийн уйл ажиллагаанд саад учируулдаг.Биеэ чагнах гэдэг нъ бие эрхтэнийхээ дуу хоолойг сайтар сонсож гомдоллож байгаа шинж тэмдгүүдийг нягталж узээд засвар хийхийг хэлнэ.Өдөр тутам амъдралийн зөв дэглэмтэй байж сурвал хорт хавдар хуртэл эдгэдэг цаг уе шуу дэ.Аmжилт хусъе.
за гхдэ өвчин биш байлгуй дэээ…школаднаас гарах гж их удаан узэж байна даа.школад идэхээр сэтгэл санаа сайхан болчдийшдээ..
Би эрүүл ээ.биеэ чагнаад яахав тиймээ.ккк :д
Тив дэлхийг сүрээрээ дарсан
Тэнхээт монголын үр сад танаа
Тулгандаа галаа бадраасан
Туурга тусгаар орны ард түмэндээ
Дээлэндээ багтамгүй зориг нь мөнх байг! Дээдсээс өвөлсөн түүх нь бат байг!
УЛС ТУНХАГЛАСНЫ 86 ЖИЛИЙН БАЯРЫН МЭНД ХҮРГЬЕ
эмма энэ өвчин гж үү???? Надад ч нээх мэдэх юм алгаа.шөнө дунд бол их сэрдэг шүү.их ядраагуй л бол бараг байнга.цагааб хорхойны шинжилгээ өгж бсан зүгээр гарсан.харин цусны шинжилгээ хоолойны ангинатай гарсан.
хэл арисний өнгө нтр бол сайн мэдкүм.
хумс байнга хугардаг.бат бөх чанар муутай.
үс угаасаа өвчтэй.кк
зүрх уушигний али ни ч юм хааяа өвддөг.заримдаа зүүн талдаа зарим үед баруун заримдаа 2уулаа өвддөг
ер нъ нарийн цусний болон шээсний шинжэлгээ өгөөрэй.ст-д харуулахад илуудэхгүй.гурилан бутээгдэхийн шоклад ор тас хориглох хтэй. хар хивэгтэй гурилан бутээгдэхүүнээр орлуул.
Биллионий хумс,ус,аръс,хэлний өнгө хөлсний хэмжээ унэр зуудний агуулга шээсний өнгө унэр гм ямар шинжтэй бгаас ерөнхий дугнэлт гаргаж болохийн.
(hronic disease)ийн ш/тэмдэг байнадаа.
dedression,batigue,brain fog,mood swings(crying spells),constipation гм
Энэ нъ далд ямар нэгэн эрхтэний урэвсэл явагдаж архаг шатруу шилжэж байж болзошгуй юм.
Өдөр бур тэмдэглэл хөтөл,өглөө бур шинэ лимоний шуусийг шахаж цэвэр ус зөгийн балтай холъж уу,амттан болж өгвөл (orenj pineapple banna apple grape)гм жимсний төрлөөс ав хоолондоо улаан чинжуу сармис ахиухан хэргэлээд уз.
Өглөөний наранд 5-15 минут цээж дуурэн амъсгаа авч алхалж дасгал хийж бай.Сэтгэлд хөнгөн тааламжитай хөгжим сонс өөрийгөө завгуй байлгаад уз.
Шөнө дунд сэрдэг гэхээр паразит байж болзошгуй л санагдахийн цагаан хорхойн шинжэлгээ өгөөрэй.Яг өндөглөлтийн уе нъ таарахгуй бол шинжэлгээ битгий хэл цусаар ч илэрдэггүй зэвүүн өвчин шд.
Биллион одоо чихэрнээс гарах цаг болжээ, хун амитанти уулзаж оор зуйлд цаг гаргаачээм сэтгэл мэдрэл чин муудлаа.
хэхэ шизофрени ни тээд яадийн бол?
хэхэ өвчтэй бол биш шүү….:)
billion-ых сэтгэл гутрал биш шизофрени юм биш үү
тэр зөвлөгөөний хувид архи тамхи огт хэрэглэдэггүй.жингээ яг баридаг..хоолны дуршил буурна гж барагтай бхгуй дэ….
хааяа нэг хэсэг байнга шөнө дунд зааүал сэрнэ,нойр хулжина. за тэр нойр мойр ч яахав.яавал би жирийн бж болох вэ???
хамгийн гол ни амттан,уур уцаараа л хянамаар байна
их уцаарладаг.гхдэ тэрийгээ өрөөндөө өөрөө өөртөө гомдож уйлж гаргадаг..
хааяа цоглог бдаг ч 100д 1 л…
би яах вэ???хичээдэг боловч дорднуу гэхээс дээрдкүм 🙁
-Сэтгэл хөдлөл аажмаар буурах,
-Идэвх сонирхолгүй болох,
-Баяр баясгалангүй болох,
-Итгэлгүй горьдлого тасрах,
-Өөрийгөө буруутгах,
-Хэт дорд үзэх,
-Өөрийгөө гэм буруутай гэж бодох,
-Буруутай мэт сөрөг хандлага гаргах,
-Анхаарал сулрах,
-Юм тогтоох чадвар буурах,
Сэтгэл гутралын улмаас биед гарах өөрчлөлтүүд:
-Хөдөлгөөн удаашрах,
-Амархан ядрах,
-Зүрх дэлсэх,
-Өтгөн хатах,
-Нойр хямрах,
зэрэг надад яг таарч байна гэхдээ:
-Амиа егүүтгэх тухай бодол төрөх,
-Жин буурах,
-Хоолонд дургүй болох, зэрэг бол огт үгүйээ….
би айлийн гантс багаасаа этсэг эхээсээ хол ер ни л ганцаараа л байдаг..юу болсон байнга л ганцаараа…одоржин өрөөндөө түгжээд л суучдаг.дэлгүүр гарсан ч ганцаараа.хвн хамт салхилий гэхэд барагтай зөүшөөрдгү мөртлөө хүн амитан байхгуй үед дандаа ганцаараа харанхуй газраар алхана….нэг л тайван,
гхдэ хамгийн гол ни би амттаний торлийн юм дэндүү их хэмжээгээр иддэг..одоо хүртэл школад идээд л сууж бна.хоол ч гсн хааяа сэтгэл таүгүй үедээ дэндүү их иддэг… яагаад ч ым идээд байгаа мөртлөө л өлсөөд итгэмээргүй их хэмжээгэр иддэг тэгээд байнга л школад чихэр бодогдоно….хааяа амттан идээгүй үед байж сууж чаддагүй….
энэ зангаа яах вэ????
бүх шинж тэмдэг илрэхгүй бна
хэхэ
хэдэн шил шаазангаа барж дуусхын биддэ ээ
муу xэдэн аягануудаа xагалаад бж дээ… XоXоо..
нойр дутуу үед л сэтгэлд гутралд орох гээд байдаг ш дээ хэхэ