- Админтай холбогдох
- 99110103
- 90001603
- info@cekc.mn
Өлөнгөө уувал турах уу бүсгүйчүүдээ?
Сайн уу бүсгүйчүүдээ би 26 настай эмэгтэй байна. Би уг нь 52-53 кг байдаг байсан. Төрөөгүй хэрнээ Одоо 70 кг болчихсон. яаж өөрийнхөө биеийг ийм муухай болгож чадсандаа итгэж чадахгүй байх юм. Өмнө нь дэлгүүрт ороод хүссэнээ авдаг байлаа, одоо бол мөрөөдөөд ч хэрэггүй болсоон. Өлөн шээсээ уувал сайн турдаг гэж сонсслоо ууж байсан бүсгүйчүүд байвал зөвлөөч.
29 Comments
End sheesnii ach tusiig medehgui bgaa hvmvvs yum sain unsh gej helmeer bna
Сайн байна уу? Би 2 Хисвэр хагалгаагаар төрсөн бас л чам шиг таргалсан. Янз бүрийн тураах юм хэрэглэж байлаа. Хамгийн сүүлд шээс ууж эхэлсэн. Үр дүн нь 1 сард 2 кг турж өглөөд өтгөн ялгадас маш сайн гарж байгаа хамгийн гол нь зөв хэрэглэх нь чухал юм байна лээ.
Хэрэглэх арга: Өглөө өлөн шээсээ 250 гр орчим халуунаар нь уугаад араас нь халуувтар ус 2 аяга уух хэрэгтэй тэгээд 30 минут цаашлаад 1 цаг орчимийн дараа гэдэс нь гүйлгэж цэвэрлэгднэ. Хүйтэнээр уувал үр дүнгүй шүү.
Hi Bi unuudruus sheesee uuj ehelj bgaa ym aa bi 64kg tai.
Ulunguu uusniinhaa daraa us uuj boloh uu?
hi all olongoo uuwal turdag n batt unen shuu bi sar garan uugaad 2 hel haylaa ongordog sar hamgiin gol n olon sheesee 200gr uugaad 10min daraa 250gr us uuh yst tegeed 6 tsagaas hoish ym idej bolohgui ehendee uuhad turj bgaa n medegdehgui yg sariin daraa medegddeg ym bnlee gol n tewcheert uugaarai
Hi all.minii nuuren deer 10 heden jil batga garch bn.ynz buriin zuil hereglesen.dotroosoo gadnaasaa gl.heregleh yvtsad zgr bolj bgad dahial ahidag.bi odoo ulun sheesee uuj nuuree uugaaj bga.sheese hereglej bga hereglesen humuus zuvulguu uguuch pls
Snuu bich bas nileen olon jil nvvreer yum garlaa yu ch hereglesen heseghen bagasaj bgaad dahiad l zondoo garaad bsan harin sheesee uugaad margaash 5dah honog n bolj bn ehlel togsgoliig n awahgui yg dund hesgiihee sheesiig 3balgaad tsewerhen maarlaar nvvree shawshij bga shineer yum garahgui harin bga n bagasaj bga vr dvngee tand ch bas ogoh bhaa
sain uu bi sheesee uudag tegehdee neeh udaaguiee. umnu ni turah gd zundu arga hereglesen erdoo ur dund hurch baigaagui. harin sheesee uugaad 3-4 kg tursan. bainga uuwal hussen jindee hureh baih aa. ene talaar sudalj bga bol ergelzeh hereggui shu amjilt.
bi l law huwidaa sheesee uudag bi 46 kg sheesee uusniih bh shees ni hunii biyd bh oohnii hemjeeg bgasgaj hailuulj bdg gesen sheeseer emchlehui ged nom bgaa olod unsharai nzaa amjilt shees chin amid us shuu de
sn bnuu. Bi ene saraas jiremsenees hamgaalah em uuj bgamaa. emchilgeenii zorilgoor bolohoor emch udur bur zaaval uu gesen. Sheesee emteigee yaj zohitsuulj uuh ve. Ta buhnees hariult husey
øýýñ ¿íýõýýð òóðààäàã ø¿¿ ýíýíä èòãýýä õýðýãëýýä ¿çýýðýé. áè áàÿð ¸ñëîë ãýýä æèí íýì÷èõýýðýý øýýñýý óóãààë òóð÷äàã. ºã뺺 ºëºí øýýñýý ºëºí äýýðýý óóãààä ºäºð í ñàéí èä÷ýýä òýãýýä îðîé íü àõèàä øýýñýý óó÷ààä óíò÷èõäàã. øýýñ èõ ºåã áàéäàã þì. õýð áàðàãòàà ºëñãºõã¿é ø¿¿. òýãýýä óñ àëü áîëîõ ë èõ óóõ õýðýãòýé. ìýäýýæ áóöàëãàñàí õ¿éòýíäó¿¿ óñ. õàëóóí á¿ëýýí óñ äýìèé. òýãýýä äàâñ ÷èõýð 2 õ¿íèé ººõèéã áàðü÷äàã áîëîõîîð áàãàñãààðàé. òýãýýä áè áàñ áàéöàà ëóóâàí æèãíýæ èääýã. ìèíèé õýëñýí ýíý á¿ãä ìàø èõ ¿ð ä¿íòýé ø¿¿. õýðýãëýýä ¿çýýðýé.
Олон хүн шээсээ уугаад аюулт өвчинөөсөө салсан.Хорт хавдар туссан хүн хүртэл олон хоногоор уугаад эрүүл болсон байлээ.Турах бол наад захын асуудал. Хамгийн гол нь эрүүл болно шүү дээ…
shees uuhaar uneheer sain turdag yumaa zarim humuus uuniig buruu bodood bn hooloo soigood sheesee uuval hamgiin ih ur duntei bas mash sain turna ehnii udaa 3 honog uuj hooloo soigood dunduur ni zavsarlaad honogoo 5 bolgood nemeed bn ene arga uneheer sain shuu harin us bas sain uugarai tegeed uz dee buur ulsuud baival alim ideerei ingej chaduul hooloo soihoor bie tsevershine sheesee uuval buh erhtenii uil ajillagaa saijirdag yum ene arga hamgiin sain ni shuu bi bas l 52 kg bsan turuud buur 75 kg boldog hernee ene argiig hereglej bj butsaad hevendee ordog yum 2 ch tursun 2 uu;and ni 75 kg bolson hernee odoo hemjeendee l bn za amjilt husie
Shes ugad turdishde gapsan bolgno uh hepegte tgd tvnihe apas zawal tm hemjeni us uwal bvp sain . . . Gurilan yum idehgv shingen zvilt sn u daws,saxap,tos 3ig hepeglenese has danda bcani shol u tgl bolo
oroi 6tsagaas hoish ym ideh gvi 7honovol ta lav ih turna ternees umnu yu ch idej bolno esvel dandaa us uuj alim ideed baiwal mash ih turna bvsgvvchvvde
Sain baina uu bi odoo 66 kg jintei yrunhiiduu 64-uus ilvv turanhai baij vzeegv ee bagaasaa s myraatai targan bsan odoo ch heveeree neeh aimr bvdvvn bishch ene bgaa bdaldaa durgv turah gj zunduu l zvvl hiij vzsen yg hevendee eej helehdee unagan mah turwul turna gdiin ulunguu uuh ch neg ih onowchtoi sanaa bish bh gj bodoj bn
oo bas tursunuusuu hoish chiher undaa uuj idehgvi bgaa. haayaadaa baitsaanii shol hiij uudag. turuud 4n sar bolj bgaach 7n kg hastsan
bi bol ogloo olon elegen deeree sheesneesee 5n balgiig uudag oiroltsoogoor 150n gram. bas gedesnii tatalt suultiin dasgal hiideg.bas oroi yadaj 7oos hoish hool idehgvi geed gvriij bgaa. nyalh hvvhedtei bolohoor odor n sn ideed awahgvi bol oroidoo svv bagasaad bdiin. 2 nyalh hvvhedtei bolohoor fitnesst yawah gvih zaw barag gardaggvi yum hajuugar n bas nohoroo archilna geed. gehdee hvvhed haraad geriin ajil hiigeed ih hodolgoontei bdag. medehgvi ee bi eejiigee l duuraidag. manai eej 50tai gehed bie n goy haragddag. tegeel eejiinhee hiidgiig hiij bgaa yum aa. araas n harwal bi barag eej shig manai eej ohin shig haragddag.
Oroido er ni 6as hoish ym idku bwl sn holni deglem brij chixerleg ym idkv bwl cn
өлөнгөө байнга уугаад турна гэж юу байхавдээ, хүн өөрийгөө буудаад үхдэггүйн гэнэлээ гэвэл чи өөрийгөө буудахнээ, хүний амаар сонссон болгоноо хийж амьдрана гэвэл чиний амьдрал чинийх биш болно биздээ, жоохон ухаантай байгаач,
яаж ч бодсон зөв хооллоод, зөв хөдөлгөөн хийж байж л хүн турна шдээ, ямар ч өөр эм тан, кофе цай уугаад хүн турна гэж байхгүй, хоол идчээд идсэн хоолоо бүрэн шатаахгүй унтаад, суугаад байхаар чинь өөх чинь нэмэгджил таараа шүүдээ, өөхөө хайлуулхын тулд сайн гүйж сайн хөлсөө л гаргана өөр ямар ч арга байхгүй, дааврийн эм уудаг бол бас их таргална, эрүүл зөв амьдрах чинь чиний л гарт байгаа
Chin setgeleesee zuvluguu ugsun zaluusdaa bayarlalaa. Bi hudulguun mash sain hiideg ajldaa alhaj ochood alhaad gertee irdeg. Bi Gerleetei adil hudulguunuur bish, hooloor turdag ym shig bgaan.Hooloo hasaad bhaad tolgoi uvduud ajlaa hiihed joohon hetsuu bolchihdog. hudulguunuur turahgui bhoor yamar saindaa shees gedeg shiidvert hureed ta bugdees zuvluguu hussen ymaa. Zulaa bi sheesee uuval yaj uuval zugeer be? ugluu, udur, hoolnii umnu hoino geed hariu bicheeree
sheeseer anagaahui geed aimar tom nom bdag yum bna lee. zondoo olon owchiniig anagaah jortoi. sheeseer emchleh chin dorniin uhaan gesen. bi olon usaa uugaad sar bolj bna. mania eej ch bas uudag. bas nvvree shawshij hamar hooloigoo zaildag. manai eej bvvr 4 5 n jil bolj bn sheesee ashiglaad. nvvr n toligor chiiglej zoolhon. bas sheesee hereglej ehelsenees hoish haniad hvreegvi hooloi n owdoogvi. bi bol sn l gej boddog. deer vyesee l eejiin olon shees em gedeg bsan shd. hvvheddee ogdog. yun svrtei yum 150n gram yumiig nvvrendee hvrgej uuhad yaaw l gej. twr nomiig olwol neg haraarai
Bi sain l alhaj guideg bsan eroosoo turaagui harin ch holiin bulchin hogjood buduun bolson zugeer l hoolnii deglem sahi us sain uu 6aas hoish hool idehgui bsaar bgaad tursan
sain bn uu bi ch gesen yg chamtai adilhan targalsan anh bas 50 orchim l bsan tgd bas 70 kg minii huwid bol oroinii hooloo idcheed alhaj bga 40 minut orchin hurdan alh oiroltsoogoor 3 ymuu4 awtobusnii buudal gazar ochood tende amarch bgad buutsaad alhaj bga hurdan turahgui ch gesen doloo honogtoo bol neg kg turj bn tgd oir oirhon idehee bolih odriin 3 hooloo ideed busad uyd jijig sajig zuil hii demii hewed l bdagaa bolih heregtei ym bn le busadaar hool enteree hasch deglem barihgui ch gesen hurdan alhad bawl oor hetsuu dasgal hiihgui gaigui boljil bn
Doloo honogt 3-4 n udaa 2 km gazar guigeed uzdee sariin daraa ur dungiin haraad uzeerei. Er ni humuus oorsdoo zalhuugaasaa bolj l targalj baigaa sh dee tegeed 2-3 han doloo honogiin daraa turna gej tenegdeh yum!
Chi udur bolgon hunderch bga bizde? Bi neg uda bas targalsan tged 7 honogt 3 4 uda l hunderdeg bsan.. Tged uglu bolgon goyo coffee Chanaj uuj ehelsen, goyo chanartai chanadag coffee sahargui shu,, tged tsug goyo amttai cake idej bolno teher uchigdur in uldegdel hoolo gedesnese tsewerleed Shan hundreed, tged ugluni bujigiin clubt yawaad udur jaahan hool ideed l oroi bas jahan hool tged Odoo 43 45 undur 165 bolson do.. Odoo ene hemnelere bga, humus namaig tursnig min gaihaal bdin. Amjilt.
Zuger geriihee ajliig sain hiiged zugeer suuhgui bai.ugluu udur sain yum ideed oroi 6s hoish yum ideh hereggui.tgd chadval ugluuduu gui esvel baga zereg dasgal hii tgd turchihnaa . Bitgii shantraarai
hudlaa hudlaa, shal balyariin. tiim yum gej bgui. bieiihee yalgarsan horiig uuna gej yu bdiin. odoo ued ter deer yeiin zawaan zawaan arga yamar ch hereggui. Pitnesseer gicheellel
Shees Hunii bies bohirdol geed hereggui bolood l gadagshilj bgaa . Tuuniig uuna gedeg yaj ch bodson saihan bish. Hool hunsneesee nuurs us boloh tums tsagaan guril budaa toslog hunsee hasaad esleg bolood uuragaar baylag hunsiig tulhuu hereglej bai. Udurt us, nogoon tsaig togtmol hereglej zanshaarai. Bas deer n baingiin hurdan shalamgai idevhtei hudulguuntei baival dorhnoo Jin hasna.
oroi ym idehgui ogloo zaaval tsaigaa uu. Tsagaan guril, toms rezinen chiher gaztai undaa chipsyg bur tseerle oorygoo ali boloh zavgui bailga gertee suugaad turna gevel butehgui zorilgotoi oortoo hairtai bai yaj avaad toroogui bj 70 hurchsen ym aimaar ym