- Админтай холбогдох
- 99110103
- 90001603
- info@cekc.mn
Өгзөг
Сайн уу? Миний захидлыг уншаад надад сайхан зөвөлгөө өгнө гэдэгт итгэлтэй байна. Би энэ жил 20 настай, найз залуутайгаа бараг 3 жил үерхэж байна. Би өөрийнхөө бүх юманд сэтгэл хангалуун (аа гэхдээ нэг юманд биш) явдаг жирийн нэгэн охин. Найз залуутайгаа удаан ч үерхлээ, тэр минь ч хөөрхөн даруу зантай. Би бодлоо, удахгүй ер нь тэрэнтэйгээ хийе дээ гэж (би хүнтэй унтаж байгаагүй). Миний анхных сайхан байгаасай гэж мэдээж өвдөх байх, би хүсч байна.
Тэгээд ер нь эрэгтэй хүнд яаж ч бодсон хөх өгзөгний хэмжээ тэгэээл нарийхан бэлхүүс чухал байхаа. Бас зөндөө юм чухал байх л даа, гэхдээ эдгээрийг одоо онцолчихьё. Хөхөө хэмжээд үзсэн чинь 95 см байсан, ер нь жаахан том гэж л бодоод байгаа шдээ. За энэ хөх яах вэ, хамгийн гол нь миний өгзөг хавтгай, за зүгээр хавтгай байсан бол яая гэхсэн бүр нэг тийм сонин хээ гарсан юм шиг. Багадаа их өвддөг байсан болохоор миний муу өгзөг зөндөө тариулсандоо. Тэрнийх ч юмуу нэг л сонин. Perfect-ийн Оюун эмч дээр очиж үзүүлтэл өгзөгний мах жаахан тасарч алга болсон байна гэсэн. Тэгээд ах эгч нараа энийг одоо яахуу, өгзөг хийлгий гээд шийдчээд сууж байна. Хаагуур ямархуу үнэ ханштай хийдэг бол?
Ааа нээрээ бас нэг юм та нараасаа асууя. Би их сонион уг нь их цагаан арьстай тэгээд халууцахаар л ерөөсөө хөлс гарахгүй юм, зүгэээр л час улаан эсвэл ягаараал, яаж хөлсөө гаргадаг болохуу? Хэлж туслаач (^-^)
Баярлалаа
35 Comments
fitnessd ochij ogzognii dasgal hiiguu yu neeree shu
Swan bayrlalaa, zaa tegii hiij bgad zaaval yu bolsnoo bichnee
Bi bas 10 jild bhdaa bugsgui hawtgai bsan tegeed 1 dasgal 2 doloo honog l hiisen bh neeh udaan hiij zovoogui sanagdaj bn tgd odoo minii baharhal bolchihson shu kk ih amarhan buguud ur duntei dasgal shu. Mulhuj bga yum shig 4 hulluj bgad huluu nugalaataigaar ni deeshee urgunu 2 huluu eeljilj 30 udaa hiine udurt hed ch hiisen bolno ur dungee bicheerei
Balai niii chn ugzug chi zvger mururu bgaachee Kkkk untaj hevtehed hairtai durtai l Bol chini bugs hamaa bnuuu bi lav mini meek bugs gj sana zovdoggue haring sex sain hiij suraaarai Amjilt
Suvd tand ih bayrlalaa, tantai 100000 huvi sanal niilj bna, ODOO SURAH, ih surguulia chadvartai medlegtei bolood tugsuh l nen terguunii zorilt, busad yum daraa n baigaa
Jaahan bhdaa urgelj bieiin ooteei hesgee bodood terendee anhaaraad bdag tal bii shuu Getel chi odoo delgerch byi id saihan zalyy nasan deeree yavj bna shuu de Biedee anhaaral tavij goy saihan boloh gedeg chin zov ch geden hun bur super model shig bietei bh albagui Etseg ehees erhten buten eruul saruul toruulj usgusun n chinii hamgiin tom baylag shuu dee Chamaig yamar bie haatai gedgiig naiz zaluu chin tertee tergui harj medej bgaa sh dee Hervee ugzug myytai geed golson bol oor huniig sonirhood l yavaad ugnu Harin udiig hurtel hairlaad hamt bgaa yum chin chi uurtuu shaardlaga tavij uuriiguu buu gol uurtuu itgeltei bai Bas nas chin zalyy bna hamgaalalt hereglej uuriiguu ireeduigee buu ballaarai Odoo gol zorilgo chin syraltsah shuu ok
Dasgal urguj changalj l uguh baih. Mah urguulaad tom bolgochihgui biz
Ta nartaa bugdend bayrlalaa, tiimee dasgal l hiiiy 🙂
Yer iim hiimel silikonuud heden jil tutamd soliulah yostoi bdgiin bol
25-tai neg mgl huuhen solongost hiilgetsen l haragdsan anzaaramhai hun l togtoj hardgyim bol medegdq l yum ble
Gol n uurtuu itgeh itgel l yum shig bgamdo
Squat n sar hiihed changaldag l geed bgaan ugiin jijig taaztai kor jpnuud bol biyed horgui bol umsdugiig n ch bolov zuuj l bsn deer bhdo
Jijig ugzugnii zovlong daanch medqm bn tomdvol hugshirvul naturaluud n sulardag unjij sanjdag
baigaadaa setgel hangaluun baij suroo. setgel hangaluun bish bol ene bichlegiig neg harchaarai.
https://www.youtube.com/watch?v=MB-uj49ZWuw
body building fitnesseer hicheelel za hogjood irneee ogzognii dasgal hiigeed bai gj zowloh bna
залуусаа.
Би ч гэсэн нэг зовлонд унаад байна. Эхнэртэйгээ 8 жил амьдарлаа. Бүтдэггүй. Тэр маань аймаар муухай ааштай байнга хэрүүл. Өөрөө үүр цайтал шоудна тэгсэн мөртлөө намайг шоудлаа гэж хяргана. Хоёр хүүхэд маань бүр хэрүүл дунд хэцүүдлээ. Салья гэхээр хүний гэрт байгаа хэрнээ намайг зайл гэнэ. Яадаг шүү юм билээ. Учраа мэдэхгүй сууж байна. Пактуудыг нь удаан санаад байж чадахгүй тэгсгээд мартчихна. Тэгээд уучилдаг. Харин тэр тийм биш миний бүх алдаа дутагдлыг хэрэлдэх болгондоо сануулдаг. Аймшиг. Уг нь би хайртай юм шиг байгаа юм. Даанч өөрийгөө ингэж их золиосонд оруулна чинээ санасангүй. Шүүх цагдаа болмооргүй байдаг. Яавал дээр вэ? Зөвлөөч
Би өгзөг хийлгэдэг хүмүүсийг огт ойлгодоггүй. Зүгээр дасгал хийгээд л сайхан болчихдог зүйл шүү дээ. Зарим нь арай л залхуу юмаа . Хиймэл л бол хиймэл л байдымда . Нөгөөх чинь хиймлээс залхах вии дээ
oodoi huntei suuj baisan asuudaltai hun baijdee. odoi hun barag baidaggui sh dee. bi mongold odoi hun harsan.xe.
Өгзөг яах вэ . Царай зүс, биеийн ерөнхий хэлбэр сайтай бол болчихдог юм. Нээх том бөгстэй хүүхэнтэй унтаад араас нь хийхэд л сайхан байсан, царайгы нь харахаар л дотор эвгүй оргисон ,ахиж уулзах хүсэл төрөөгүй . Kate Upton-ны зургийг харж байгаа биз дээ. Сүртэй том өгзөг энэ тэр байхгүй л байна. Хөөрхөн царайтай,өндөр сайхан биетэй,том хөхтэй л хүүхэн байна. Нээх том бөгстэй тэгээд намхан хүүхнүүд бол гамшиг шдээ.Одой хүн шиг.
1t oortoo archaatai bgaa chn taalagdj bna
2t deerh zarim humuusin heldgeer belgewch heregleed surchih..emegtei hun ooroo oortoo archaatai ooroo ooriigoo hairlahgui l bol chamaig yamar ch hun hairlahgui shuu
huseegui jiremslelt,owchin zergees hamgaalj yawaarai
3t ter ogzog hiilgeed demii suuga ajil hiiher helberee aldaad hiilgeegui bsnaasa doloon dor boldg gj sonsson ter oyun emch chn ooroo manai hamaatnii egchid tegj helsen bsn shu…
harin ter dasgaliig n sain hiiged bhgui yu…
chinii nasan der ch bi tiim ch yum iim ch yuma yanzluulnaa l gdg bla yalanguya ogzogoo odoo 30 duhuj bna bga yumanda setgel hangaluun yawdag…hawtgai gd nuhur maani haychihgui l bna chamd gj helhed bgaagaara l bai da gj helii demii yumand mungu zarah gd bna
nara bayrlalaa, yg tiin honhoigood ortson
Minii ogzog bas tiim bagadaa taria ih hiilgedeg bsan ovchlomtgoo bsan bolohoor ch tervv bersvv suugaad tsaashaagaa honhoigood orchihson gehdee odoo yah ve tiim bolohoor bogsoo barisan huvtsas umsduggvi yum hiimel ene ter demii baigaagaarai l bai l daa chmg baigaagaar chin hairlahal hvn heregtei hiimliin bish bi hezee ch hiimel ogzog hiilgene gj bodoj bgaagviee
HIIMEL UM ANDASHGUI HARAGDDAG UMDAA
Chinii naad ugzug xend xamaatai ym be shal teneg ym
Дасгал хий.Германд сурдаг бол хэл устай л юм байна шд. Нетээс хайгаач зендее байдаг юм. Зурагтай бичлэгтэйгээ хенген ,хунд дасгал байгаа. Бас тогтмол гуйх алхах их сайн чангалж егдег энэ унэн шуу. Хелс гаргах тухайд бол чи шар байх. Шар хун чинь халууцхаараа тумбийтэл улаачихдаг юм билээ.
,Nemeed helehed bi germand tetgelgeer surdag oyutan, 10 jileesee l aylana esvel genetiin yumand hereg bolj magad gd urgelj munguu tsugluuldag baisan yum, odoo ch ovoo hed bolsoon. Eej aavaasaa mungu avch hiilgene gej ystoi bdohgui baina. *zarim humust
Aaa tiim bolor tand bayrlalaa
Zuvulguu ugsun buh hund bayarlalaa, NB sain bnau? huluu haichilj zogsono gej hulduu murnii hemjeetei zai awch zogsonon gsen uguu? Ta bolomjtoi bol dahiad jhan delgeruuleed bicheed ug tegehuu?
Bayrlalaa ho 🙂
How to do squat gd hai
Өгзөг чухал шүү, эмэгтэй хүний өгзөг хардаггүй эр хүн гэвэл хэдэн гомо залуучууд л байх. Эхнэрийнхээ нүдийг хариулж байгаад л гоё өгзөг харах сайхан шүү. Эрчүүд нүдээрээ гэж ингээд төрчихсөн хүмүүсийг хүүхний бөгс хараад гэж уурладаг хүүхнүүдийг тэнэг гээд хэлчий. Би лав эхнэрээ банз шиг хавтгай бөгстэй байсан бол суух байтугай танилцах ч үгүй. Чиний хувьд бол элдэв юм шахуулж байхаар дасгалаар оролдсон нь дээр байхаа. Гэхдээ л төрмөл өгзөг гэж өөр шүү, эрчүүд хальт хараад л мэднэ. ККК
Ogzognii dasgal mash amarhanshdee. Holoo haichijl zogsood hol dooroo der tavij baigaad ard taliin holniihio ovdogiig derendee hurtel doosh suu. Urd taliin holniu chine guynii ard tal hongonii bulchin gol achaalliig avah yostoi shuu. 2 hol deeree eeljilj hiine. Dasaad ireheeree hundruulegchtei hiine. Gol n bas hool sain ideh hetegtei dasgal hiij baih yedee gedesnii tatalt sain hamt hiigeed baival gedseeree targalna gej ailtgui. Zovhon dasgalaar goy bogsteu bolohgui hangalttai uurag calorie avch baij l bulchin hojgdog yum.
UMAR IH BELENCHLEH DURTAI UM VE ….UNEHEER TIIM ZALHUU BOLOLTOI DEESHEE DOOSHOO SHATAAR YAVDAG BAILGUI JHON ACHAALAL OGOOD GUISHIIGEED YAVUUL OGZOGNII BULCHINGCHIN HOGJUULNE ODORT 20UDAA TSEEJEE TURCH USERCH BAI OGZOGNOOS AVHUULAAD BUH BIECHIN CHANGARNA …. GOO SAIHNII HAGALGAA ERSDEL ONDORTEI BUH UM OK GJ HELDEGL UM TER BOLGOND ITGEH SHAARDLAGAGUIDEE
araasaa hiilguulheer ogzog tomordog gdg yria emegteichuudiin dund yvdag ym bnlee
hiimel yum demii bh aa, netees squat gd haigaad uzeerei, tuushtai sain hj chadwal ugzug chin dorhnoo l goy bondgor bno 🙂
Өгзөг бол дан булчин учраас хөгжөөд сайхан болох боломж 100% байдгийн. Залхуу л байна дөө, шууд л хийлгэнэ нтр гээд. Хөх л хэлбэр эдр нь засагдана уу гэхээс өөх, булчирхайнаас бүрдсэн байдаг тул ямар ч дасгалар томордоггүй юм.
Удаан хугацаанд дасгал хийж байж үр дүн гарна, гүйх алхах бол хөл өгзөгний маш сайн дасгал шүү, за тэгээд интернетээс дасгал хай, хий
Одоо үеийн бацаанууд яаацийн бэ биеийн тамирын хичээл гэж мэддэгүй юм уу арай ч дээ хөлсөө гаргахыг хүртэл асууцан байна үнэхээр эмгэнэлтэй санагджаж байна. Тэр өгзөгийг хиймлээр хийгээд дараа нь суудаг ажил энэ тэр хийвэл одоо яаана даа зүгээр амьдарч болдогүй хорвоо юу
ene Helen gene uu chi odoo bolichooch dee, hunii asuusan ymiig zuwluj chadahgui medehgui bol chi zugeer amaa hamhiad l ongoroo l doo, ymar ydargaatai huuhen be?? Neg l ih hun zagnasan, teg inge gej medemhiirsen soliotoi ym bhiimaa, hed heden zahia unshlaa hamgiin ehnii setgegdel l ene neg gajig erguu huuhen bj bhiin, haashaa ym zagnah gd amdaad suuj bdiimuu teneg ym chin bur durgui hurgeed hayvhlaa,
Zahianii ezen: egch ni yst helj medkum bna 😛
he he holordoggui gene ee ter chine harin asuudal da jiremseldeggui huuhen , belevsen huuhen ,hulurduggui huuhen 3 tai yavaldval buzartai da gej huuchnii ug baidag yum
Сайн уу. Миний дүү өгзөг энэ тэр хийлгэж яах нь вэ өөрийн юм өөрийнхөөрөө л байг харин хөгжүүлэх дасгал хийвэл яасын. миний хувьд дажгүй биетэй ч хөх жаахан жижигхэн одоо 30 настай. 20 насандаа биеэ ийм тийм гэж маяглалдаг л байлаа одоо бол өөртөө 100 % сэтгэл хангалуун байдаг. Дотно харицаанд биеийн харьцаа чухал хэдий ч өөртөө итгэлтэй байдал хамгийн чухал нь… Бас хамгаалалт хэрэглэхээ мартав энэ сайтаас хүмүүсийн гашуун туршлага уншиж байгаа биз дээ. Эмэгтэй хүн ямагт өөрийгөө хайрлаж байх хэрэгтэй, найз залуутайгаа дотно харилцаанд орох бол бэлгэвч хэрэглэхээ л мартав цаашдаа хэрэглээд сурчих хэрэгтэй шүү ..заза өөрийн дүү шиг санаад бичлээ шүү
Oyutan um shig bn ,,,, chi surguulia tugsuud ajild orood uuriin togtson tsalintai bolchood …tsalingaa hadgalaad ..tgd naad bugsuu ynzal za …etseg ehiinhee munguur lav bti tegj teneg um shig toglooroi do …..lol…