- Админтай холбогдох
- 99110103
- 90001603
- info@cekc.mn
Яаж нүүр хагарах вэ?
Сайн байна уу, уншигч та бүхэнд оройн мэнд хүргэе. 27-той эмэгтэй байна. Би ойрдоо ямар ч шалтаангүйгээр сэтгэл зовиноод байх боллоо. Яг л олны өмнө үг хэлэх гэж байгаа мэт л сэтгэл түгшээд байх юм. Урьд нь зөвхөн олны өмнө ярих, хурал дээр үг хэлэх, чухал хүмүүстэй уулзах үед сандарч, биеэ барьдаг байсан бол одоо бүр байнга тийм мэдрэмжтэй явах болсон. Би хүмүүсийн дунд биеэ барьж өөрийгөө хэт их хянадаг байдлаасаас болж үг хэлэхээсээ ч хүртэл эмээдэг болсон. Энэ байдлаасаа бүр мөсөн салмаар байна, яавал нүүр хагарах вэ? Яавал өөртөө итгэлтэй болох, надтай адил ийм асуудалтай хүн хэр олон байдаг вэ, энэ асуудлаасаа хэрхэн гарч байсан бэ?
25 Comments
tatlaa
Миний бодлоор бүгдийг бага багаар хийх хэрэгтэй болов уу. Найзуудтайгаа утсаар удаан ярьж хамт гадуур явж өөрийгөө дандаа хүмүүсээр хүрээлүүлээд байвал аяндаа зүгээр болно, Хүмүүсээс айж эмээхээ эхлээд болих хэрэгтэй.
Panic attack , anxiety attack, social anxiety, googled
Chi yajch hicheegeed nemergui . Zuvhun tsag hugatsaa , taivan bdal , happy bhal baga zereg deerdulne. Em uuh esvel.
nad deer hureed ir neg trust abaad
setgel bwal bolohgvi eum bish l bna chi uurtuu itgeltei bai yamarch ved chi heleh vgee bodood negel ih chuhal hvn naiz nartaigaa garaad hvntei yarj vzwel yasan eum bi bol heneggvi negen zarimdaa naizzuudiigaa gomdooj orhin namaig naizuud heleh vgee bodoj bail gedeg eum bid ardchilsan mongold amdirj bgaa bolhoor heleh vgee helj bai gej zuwlii duu
Sain u
30tai ger bultei zaluu bn. Biy biynee oilgood yavah ger bultei busguitei NUA bolmoor bn. Holbogdooroi busguichuude, ganaa8310@yahoo.com shu
Bi bas tiim. minii uvchnii onosh anxiety attacks buyu aij tugshuurleh ham shinj. chi anxiety attacks ged haigad uzeerei. setgel zuin talaasaa aiudas ihtei bn, uurtuu itgelgui, uur utsaar ihtei, emzeg medremtgii, setgel gutraltai, heregte hereggui yum bodoj shanalna, niyiin talaasaa zurh delsene amisgal davchdana, chichrene huiten huls garna, noirgui bolno, tolgoi ergene, yer n l tgd yanz buriin l shinj temdeg ugnuduu….Stress iin hordlogo gehimuda, het ih stressees bolod biye organism oorchlolt orod, tarhind dahi himiin elementuud zambaraagui bolj yanz burin aimar shinj temdgud ugnu, biyend bga ter ih adrenaline iig gadagshluulah heregtei, fitness aerobic yogad yav, bas uuruu uuriiguu bi zugeer ged taivshruulj bh heregtei
bulgaaan@yahoo.com add hiichih ih ijilhen yum bna
Hunii amidrald davj l gardag zuil dee… Gol ni hunees sanaa zovj ichihdee bish, chi ooroo oortoo itgeltei baih heregtei. Tegsen tsagt l bugdiig davan tuulj, yalj chadna 🙂 Amjilt husey!
Angli helee saijruulaad youtube ene terees motivation video sain uz, googlees how to improve my self confidence geed hai. Tegeed yr ni gants gol zuil ni davtalt! urtuu itgeltei baidalaa saijruulah davtalt practise practise and more practise. Aidsiinhaa umnuus egts harj chadsan hun l amjiltand hurdeg! Aidsaa davan diilsen hun l amjiltand hurdeg gej bi 10 jildee unshij bsn. Ene ug mash udaan minii temdegllin devter deer bdg baisan. Tegeed presentation tavih ch ymuu icheh sanaa zovoh uydee bi aidsiinhaa umnuus egts harj zogsoh ystoi geed l humuusiin umnu garj bas hunees ymaa asuudag baisan. Tegeed minii anhnii presentation gadaadaad oyutnuudiin umnu uuriinhuu tiim ch sain bish hel deeree baisan bolhoor unheer aimar baisan. Sandraad nuguu gadaad ugnuud bugd martgadaad. Tegeed l ymar ichimhii zangaasaa bolood surguuliasaa garaltai bish geed bi hichneen baidald orson ch hicheeldee yvsaar l bsn tegeed dahin dahin presentation taviad baihaar arai deerddeg ym bn lee. Yg odoo amjilttai presentation tavih tuhai kursd yvj bgaa. Yr ni bol uurtuu itgel tegeed bainga davtah l heregtei gedeg dee. Bolovsroloo deeshluul gadaad uzemjee saijruul humuustei harits. Diskond yv humuustei yrij, davtaj baijil nuur hagarna. Bi gadad oyutnuudtai showdahaaraa bas chuluutei baij chaddagui harin uuriiguu chuluutei bailgahiin tuld baga zereg sogtoh heregtei tegeed l tedentei yrij bujiglej bi buur shaal nuuremgii bolchihdog. Sportoor hicheelel sags toglohoor bas goy shdee humuustai taniltsana uurtuu itgeltei bolno. Ugaasaa neg l amidrah amidraliig icheed Dampil tsarailaad amidrah chini haramsaltai shdee!!! Baldangiin heldegeer gondom heregleed sex hii!!!!! Uuriiguu hairla bas meder chi mash huurhun uhaantai uuulllalalalal bi shuu geed l yvah heregteiiii! Good luck young lady!!!!
Oortoo itgeh itgeltei chini l holbootoi shdee.setgel hanamjgui baidal aidas enter geed yum bn l daaa chamd .ternees odii nasnii hun hunii oodoos haraad heden ug helchih chadvar suumaar l yum.esvel amnii evgui uner .suga tsavinii uner tanar bainna uuu kkk
KHarin bi chinii esreg yum bna.Yaj dutagdliinkhajuugaar duugai garch hudal yarij khuurch mehelj surah ve
Idga uldegerei. Nadad ch bas iim zuil toxiolddog yum. Bi emegt
ehnii comment-g unsh! lol
Yunii umnu uurtu itgelt blh heregt
gadad bdal vs zvs tsarai gar hums gd l
hen ch harsan bardam bhar tgj uurchil
gadad turhundu her setgel hangaluun bn
tudii chinee uurtu itgelt blj hvnii
uduus egtshen harad yrij chaddag bno
Өөрөө ганцаараа тийм бишээ өөрөөс чинь хэд дүү залуу байна. Би бас хүнтэй харьцахаараа нилээн сандардаг яриад дууссаныхаа дараа буруу үг хэлжээ намайг юу гэж бодох бол гэж дандаа бодож. Автобусанд хүртэл хүмүүс намайг ширтээд байгаа юм шиг санагдаад биеээ барьдаг. Олны өмнө ярих, эсрэг хүйстэнтэйгээ харьцах бол за тэгээд гамшиг. Уул нь багадаа их чалчаа илэн далангуй сахилгагүй байсан одоо ийм болчихоор гайхаал байна:
goolingoo sited handsan deer bsiin end bga erguu humuus oligtoi zovolgoo metiig ogohgui shuu …..bich bas tegej bie baridag hunii nuur harj chadahgui bh shigch eer muraal hooloi garahgui yalanguya tom alban tushaaliin eregtei humuusiig harahaar erni eregtei humuusiin derged bhaar zugtamaar sanagdaad bdagiin ….eniig boliuulmaar bgaamdaa
Гоолингоо дээр зөвлөгөө өгөөд байдаг Наранбаатар эмчтэй уулзаад үзээ. Өнгөрсөн жил нэг удаагийн сессион нь 20000 төгрөг байсан. Сэтгэлийн өнгө гээд сэтгэлзүйн зөвлөгөө өгөх төв байгаа. Утас, холбоо барих хаяг нь Гоолингоо дээр зөвлөгөө бүрийнхээ доор байдаг юм.
end bgaa setgegdelvvd dotor chamd hereg bolohgvin olon bh shig bn gehdee neeh emzegleed hereggvishvv bitgiii toogooroi!chamd setgel zvich tuslaj magadgvi,bas hariltsaanii nomnuud sonihoj vz ;bichseniig chin unshaad zarim zviliig chin sn oilgosongvi todruulj asuuj bolohuu gegeenee77@yahoo
Banzald
Google ahaas asuu.
Uul ni setgel zuich umuu esvel arai uur site-d bichih yostoi baisan bolovuu gehdee iim sited bichsen um chin baldan zuv heljee gej Tom Jerry bolioroi
Цэвэршилтийн анхан шатны шинж тэмдэг .эмэгтэйчүүдийн эмчид үзүүл
baldan baliartav lol
cekc.mn deer zahia bichsen bolohoor sex hii gej l zuvliiduu