- Админтай холбогдох
- 99110103
- 90001603
- info@cekc.mn
Би булими гэх өвчин туссан юм шиг байна надад туслаач
Би 19н настай эмэгтэй. Хятадад тэтгэлгээр сурдаг. 160 см өндөртэй 55 кг жинтэй. Өөрийгөө маш бүдүүн гэж боддог. Одоогоос жил гарангийн өмнөөс л турахын тулд маш их хичээж ирсэн, гэвч олигтой үр дүнд хүрээгүй. Жим-нд явдаг байсан, эрүүл хооллолтоор 6н сар орчим хооллосон. Нэг хэсэг их турна, тэгэнгүүтээ гэнэт дэглэмээ зөрчөөд аймаар ихээр иддэг байсан. Тэгээд ахиад л дэглэмээ барина. Ингэж явсаар сая 4н сард 62 кг хүрсэн. Тэгээд яг 5н сараас эхлэн хоолоо эрс багасгаад 1 сар гаранханы дотор 6 кг турсан байсан. Угаасаа шалгалт шүүлэг ихтэй байсан болохоор тэрэндээ сатаараад нэг их юм хум ч идэх хүсэл төрдөггүй байсан.
Ерөнхийдөө өглөөний хоол идэхгүй өдөр 3, 4н цагийн үед зөндөө хоол идээд л өөр юу ч идэлгүй явдаг байсан. Хааяадаа гэнэт хоолны дуршил аймшигтай нэмэгдэж шууд нэг дор маш олон төрлийн амттан идээд тэрнийгээ бөөлжиж гаргадаг болсон. Эхлээд 7 хоног 1 удаа, дараа нь нэг өдөр алгасаад, дараа нь нэг л мэдэхэд бараг өдөр бүр өөрийгөө хүчээр бөөлжүүлдэг болсон байна.
Өдөр бүр сэрэхдээ за өнөөдөр нэг л удаа хоол иднэ гэж бодоод босдог ч найзууд, одоо монголд гэрийхэн хажууд хоол идэж хоолоор шахангуут иднэ, нэг идэхээрээ гэнэт дуршил аймаар хөдөлж гэдсээ даахгүй болтлоо иддэг.
Сая л гэхэд өдрийн хоолонд нэг аяга будаатай хуурга, хуургаа идэж дуусаад nuttella-тай пичень хольж идсэн, бас 10 орчим ширхэг чавга, нэг аяга сүү, бас бараг тал молоко ганцаараа идчихлээ. Одоо бөөлжиж гаргахаас өөр аргагүй, арай гэж хассан 2 кг минь ахиад нэмэгдчихнэ шүү дээ.
Уржигдар шөнө би Монголд ирснээсээ хойш 3 кг нэмснээ мэдээд өөрийгөө үзэн ядаж бөөн юм болсон. Өрөөндөө ганцаараа уйлаад л, өөрийгөө шийтгэх гэж резинэн бугуйвчаараа гараа гүвдрүү болтол нь ороолгож орхисон. Толинд харахаар би биш болчихсон, өөр нэг аймаар чөтгөр надруу үзэн ядалтын харцаар хараад байх шиг санагдсан. Би яахаа мэдэхгүй байна.
Надад битгий л зөв хооллож, дасгал сургууль хий гэж хэлээрэй гуйя, учир нь би яг наадхыг чинь жил гаран оролдоод чадахгүй цөхрөнгөө бараад сүүлд нь олж нээсэн арга минь бөөлжих болчихоод сууж байна.
Их идсэн хоол болгоны дараа өөрийгөө хэнийг ч үзэн ядаж байгаагүйгээрээ үзэн ядах, гэрийхэндээ мэдэгдэлгүйгээр бөөлжих, өдөр бүр гэдэснийхээ зургийг авах, нууц инстаграм нээх гээд л би үнэхээр гаж амьтан болж дууслаа. Би уг нь харахад тийм балиар царайтай амьтан биш, хүмүүс намайг үргэлж л чи бүдүүн биш чи хөөрхөн гэж хэлдэг ч би хэзээ ч итгэдэггүй, угаасаа тэгж хэлүүлдэггүй эмэгтэй гэж хаана байсан юм бэ???
Би ийм баймааргүй байна. Би англи хэл дээр ер нь л маш их мэдээлэл хайдаг, анх турна гэж бодож эхэлж байхдаа л зөв хооллолт гэж юу байдаг тухай уншаад л янз бүрийн хоол хийгээд л, фитнесс т яваад маш сайхан эхэлсэн ч сүүлдээ түүндээ хэт автаад ирсэн. Идсэн чихэртэй юм болгоны араас үхтлээ харамсаж, өөрийгөө зүхдэг болсон, тэгсэн хирнээ тэгэх тусам хоолны дуршиг ихэсэхийг нь яана.
Ингээд би өөрийгөө нэг л болохгүй байгаагаа мэдээд чаддагаараа нээтээр хайхад bulimia гэх өвчин байдгийг олж мэдлээ. Энэ нь сэтгэцийн өвчин бөгөөд хүндэрсэн тохиолдолд ямар ч залуу хүний зүрхийг муутгаж, бүр үхэлд хүргэдэг өвчин юм байна. Би маш их айж байна, би больё гэж боддог боловч идэхээ зогсоож чаддаггүй, идсэнийхээ дараа өөртөө уур хүрч, бас гэдэс маш их эвгүйрч дотор муухай оргидог учраас бөөлжиж байж л зүгээр болдог. Үгүй бол хэдэн цагаар гэдэс тулаад аймаар байдаг.
Би зүгээр л сайхан биетэй болохыг хүссэн шүү дээ. Ерөнхийдөө бөөлждөг болоод 2 сар гаруй боллоо, шүд шарлаад зүрхээр хатгуулдаг болдог юм байна. Сүүлдээ нүдний судаснууд хагарч нүд цусан улаан ч болдог гэнэ, тэр шатанд хүрэхээс өмнө би энэ өвчнөө больмоор байна. Бараг л архинд донтохтой адил бололтой.
Монголд энэ тал дээр мэргэшсэн эмч байдаг болов уу, би гэрийхэндээ хэлээгүй. Надад туслаач, гайгүй үнэтэй сэтгэл зүйч эсвэл энэ талаар мэдлэгтэй эмчийн утас шөрмөсийг нь тавиад өгөөч, гуйя. Би эгчдээ хэлэх гэж үзсэн, зүгээр л би урьд шөнө бүдүүрсэн байна гэж уйлаад гэхэд хөөрхий эгч минь шууд л миний дүү болохгүй гээд л их санаа нь зовсон байртай хэлэхээр нь би бөөлжснөө хэлэхээ больчихсон. Тэгээд эгч маань надад миний дүү тэр бөөлждөг тэр мэдрэлийн гажигтай юмнууд шиг болохгүй гэж хэлэхэд нь энэ талаар огт хэлж болохгүй юм байна гэдгээ мэдсээн.
Эгч ээж 2 маань харь улсад амьдардаг, миний хүүхэд нас ээж аавын зодоон дунд өнгөрсөн, магадгүй тэр нь намайг ийм болоход бага ч гэсэн нөлөөлсөн болов уу гэж бодох юм.
Эгч ах нар минь надад заавал туслаарай.
21 Comments
Xoolnii protokol xotol, yg idsen uusan buh zuilsee tsag mochtei Ni bich. Tegeed idej bh uedee torson setgegdelee bich. Uuniig xevshuuleed unshij bhiig bod. Uildel bolgonii ard nuugdsan xusel orshidog. Chi ooroo turah xusel gej bodoj bga ch oor zuil bga. Setgel Ymar neg zuileer xoosorson dutagdsan ued teriigee nohohiin tuld … Xolbogdoj bolno shuu.
bii 7 xonogiin omnoos 1 deglem barij vzeed belhvvs hesgeeree nileen tursn gehdee ll hvssn xemjeendee xvreegvi ym shg sanagdaad bgaa.tgd odoo zver xool ideed tervvngeere booljood bgaa ter n ch amar ym shg sanagdaad. buruu arga gdgiig n mdj bgaaldaa gehdee hed honog ingej bgaad joohn turhaara bolii gj bodjiin tgj bolkuu yu???
Bi 167 sm 48 kg jintei odoo 45 kg bolchihvol ch. End hyatad huuhnuudiig harahaar yag iim turah heregtei gesen setgehuitei boloh yum.
bi tehed 153 ondor 64 kg jintei bj turah tuhai neeh sanaa zovohgui bj l bdg
Sex bolon busad deglemuud hudlaa shuu uuriigu zovooj etsest ni uram hugarch setgel gutrald orno, orchin ued hoolnii durshil buuruulah olon arga bii uund hodoodond suulgats bairluulah, hodoodond zuselt hiih geh met zunduu argiig sonsoj bsiin bna, chinii hool ideh durshil chin shuud 0 bolno, arai eruul tevcheer shaardsan turah arguud bdag ch chamd tohirohgui bh yagad gevel chinii hoolnii durshil chin setgel zuitei uuruur helvel baga bhdaa olj avsan setgeliin sharh uurtuu itgelgui bdalaas hamaarch nemegddeg yum shig sanagdlaa, za tegeed ehnii eeljind setgelzuigee emchluul sain emch nar bdag l bh
Minii nereer orj yum bicheed baigaa ene zaluu bysgui estoi medreliin TSAGAAN soliotoi , shar hadnii emnelegt ochih estoi hun baih shig bainaa.
bas nemj helehed egchiin duu sexiin hariltsaaand orj uzsiimuu teguul hamaagui deerdeh bh tsusnii ergel mergelt geed shaaal oor shdee yavdag zaluudaa durlaaad ntr yun hool mool bodohtoi manatai tegeel buh yum ok bolchnoo ter zaluudaa bas herendee taalagdah geel jin barial guin shuudee teriig ashiglaad turaad av jijigheen gunjhen min amjilt.
teneguudee ene huuhnii ajil ni bagadaad bshdee uhsen elentsgiin dasgal zov hoollolt ve onna gene uu kk yugaa bicheed bgaa mal ve bitii iim yum bicheerei geed guigaad bhad. chi zugeer ajil hii hamt olon dund yavaad irheer naadah chin orgui alga bolno setgel sanaa chini oor yumand sanaa zovoh bolno.
teneguudee ene huuhnii jil ni bagadaad bshdee uhsen elentsgiin dasgal zov hoollolt ve onna gene uu kk yugaa bicheed bgaa mal ve bitii iim yum bicheerei geed guigaad bhad. chi zugeer ajil hii hamt olon dund yavaad irheer naadah chin orgui alga bolno setgel sanaa chini oor yumand sanaa zovoh bolno.
Chamaig sain oilgoj baina. Setgel zuichid hand. Esvel ijil zovlong tuulaad garsan humuusiig olj yarilts. Angli heltei bol Youtube deer buuljihuu bagasgaj yavaandaa bolih yanz buriin setgel zuin dasgaluud baidag yum baina lee. Ter dasgaluudiig suraad yag ih ideh geed ireh yum bol.
Egch ni zaluudaa yag chamtai adilhan zovlontoi baisan. 162cm undurtei. 55-62 kg-iin hoorond nasaaraa baisan. Emch nart heleheer namaig eruul chiireg yag baih yostoi hemjeendee baina, turah hereggui gej heldeg tegtel humuus namaig bahi ene ter gej yalanguya egch naraasaa tiim comment mash ih avdag baisan ni minii setgel zuid ih huchtei nuluulj yag l chinii nasan deer haaya baga bagaar buuljij eheldeg bolson. Yalanguya chi Hyatad surdag bol buur argagui. Hyataduud buur mongolchuudaas ch turanhai uchir chinii setgel zuid mash ih nuluulj baigaa. Bi gehdee hezee ch setgel zuich ene terd ochij baigaagaui. Bi ajild orood mash ih zavgui bolood yun ter turah murah, buuljih bugdiig martaad shine ajilaa hurdan gartaa oruulah gej ulairaad neg medsen ter talaar bodohgui baij baigaad havar bolohoor dahin setgel sanaagaar unaj ehleh geh met uye davtamjtai yavsaar odoo huntei suuj, huuhedtei bolson ch gesen ter adiin bodol haya, uye uye orj irdeg. Yur ni bol hezee ch arildaggui yum baina lee. Odoo bol joohon huuhedtei nileed zavgui tul ter talaar bodoh suguugui baidag, gehdee haya neg zavtai bolohooroo l ter bodol orj ireed baidag. Neg dor ih hemjeegeer iddeg zurshilaas l yaj iij baigaad salah heregtei. Bi guriij baigaad ter zurshilaas zalsan, ih tevcheer tsag orson. Ternees hoish bi odoo 52-55kg-iin hoorond helbelzdeg bolood hezee ch dahij 60 hureegui. Yur ni neg dor ih ideh l huniig mash ih targaluuldag yum baina gej oilgoson. Tegeed ogloo bosood bainga ugluunii und sain idej uuj baih heregtei yum baina lee. Tiim tohioldold udur ni genet ih ideh bodol orj ireh ni bagasdag yum baina lee. Tegeed baga bagaar olon ideh, bainga tsunhendee alim esvel, luuvan zereg baga calore-tei zuiliig avch yavaad yag ulsuud irenguud gyals ideh, yur ni ali boloh ih hemjeegeer ulsuhuus zugtah heregtei yum baina lee. Ihendee ih hetsuu sanagdaj baigaad yavaandaa daschihdag yum baina lee. Hamgiin gol ni neg dor ih ideh zurshiliig l zogsooh heregtei. Bi hamgiin suuld ajil jil garangiin umnu l neg buuljsun. Yur ni tegeed haya bayar yosloliin uyer ch yumuu ih hemjeenii ideh yum il shireen deer haragdahaar ih ideh geed baidag, tegeed daraa buuljimuur sanagddag, ter uyedee za bi sain baisan yum chini ene ideh yumiig idej kaif avaad uundee haramsah shaardlaga baihgui gej dotroo boddog. Yur ni bol setgelees gardaggui l yum baina lee, hedii huntei suuj huuhedtei bolj nas yavj baigaa ch gesen uye uye ter adiin bodol orj irehed ni ter uyiigl davan tuulj garval tegeed tsaashdaa buh yum heviin bolno doo
Onna yamar mundag um be.bayar hurgie
Jijigheen gunjhen mini, zygeer dee ooriigoo diileh geed tuundee streised orood baih shig baina .egch ni ch gecen yag ingej streised orood l hool idseniihee daraa jingee yzeed l ybj baisiin. 3 udaa turah turshiltiig hiij 2 udaa nemj targalaad 3 dah deeree yag odoo 58kg bolchihood suuj baina . ongorson 6 sard egch ni 74.800 kg bailaa .minii chamd zobloj baigaa ene dasgaluudiig odor bur hiij odort 3 udaa hoolloj 3-4 l us uuj zurhsheej zurhsheej say l ooriigoo yalchihlaa odoo 8kg haschih yumsan gej bodoj suuna. odor bur ooriigoo harahaar l mor tseh urt huzuu, nuruu dagasan bulchin gedec tatagdchihsan odoo l eruul bie haragdaj baina. tiim bolohoor sanaa zoboh zuil ogthon ch baihgyi ee Buh yum saihan bolno . Ene horboogiin hamgiin hetsuu yum bol ooriigoo diileh gedeg yum gene lee. Minii duu ch gecen neg l odor ooriigoo diilchihnee. Egch ni itgej baina.Chinii moroodol husel chin joohon l zurhee changalaad zob programaa bariad zob hodolgoon zob hool idehed l bolchihno. Enuund sanaa zoboh yum daanch alga daa. Tegeed buur iluudel jin geh yum daanch alga ycereed 5-8 kg hasaad ole belhuustei, jingee barsan yzesgelentei , huurhun tegsh tseejtei , bogstei emegtei boloh geed baigaan bainaa. Ene zaxiag bichij bui ene egch ni yag chamtai adilhan ondortei yum baina. 159 ondortei urd ni 48-50kg baidag bailaa.Egch ni odoogoos 4,5 jiliin omnoos jin nemegdej teriigee zogsooh gej herbalife gedgiig hereglesen ch hudulguun hiij chadahgui jingee bariad l ybaad baisiin. Tegeed odoogoos 3 jiliin omno buur hebtert orood 60-65 kg baisan jin maani buur ih nemegdeed 76kg bolchihson. Tegeed buur bananaa, tsuiban, oohtei mah chanaj ideed l chiher pichen bol aimshigtai ih idne idchiheed l kg deer zogsoj jingee yzne. Taarah hubtsac oldohgui , ih idchihsen bolohoor 76kg maani nemegdeed 79,800 bolchihno. Estoi ene yed ih zobno, ichine, eregtei sport oma ch yum uu denduu gomdson podbolko olj uglana, delguur hesne taarah yum oldohgui tegeed hamriin tomiig ni haina, Tom hubtsac abna ternii hereer kg nemegdene.
Ingeed odoogoos jil garangiin omno buyu 2013 onii 4 sariin 1 -nd 79,800 ahnii udaa guij ehleceen. Guihdee shuud 3 tsag guideg baisan. Ogloo boschihood ogloonii tsaigaa nogoon salad , ondogch yum uu yamar negen jims jimsgen idcheed garch1,5-2 tsagiig Guine , oroi buten neg tsag Guine. Ingeed ehnii eeljind barag 3 doloo honog dotor 67-68,900 bolson bailaa. Ingeed guih zabgui ajil bolood tsag taarahgui tyr zogsooson. Ene hugatsaand herbalife-n tuslamj baisan. Ingeed 3 sar tas zogsooson yagaad gebel yag l chamtai adilhan bas hool huncee , neg ideheeree zogsooj chadahgui setgeliin tenhee hurehgui, zabtai yed sohva bolood zoolon gazar zab l garbal haash yaash teriij unanaad l bosoh sonirhol torohgui. Ingej 3 sar zabsarlahad ahiaad l jin nemegdeed ergeed 70kg ruu orchihson. Ingeed 2013 onii 9 saraas dahin guij ehlecen er ni bol 12 sar hurtel ingeed 65kg bolson chin Jolko bolood niilleg uulzalt geed l guih zab unendee alga bolchihson. Hoolnii deglem aldagdaad l bas obol bolohoor zurhsheegeed l hajuugaar ni neg Dor ih ideed l jin gedeg chin yanztai taliij ogcon . Buur gaihaad iim hurdan nemegdeed baihiin yagaad tegdeg yum bol Doo gej bodoj baital sayiin taban sard diabetiin shinjilgeend diafed2 gej garabaa. Ene ni yu gesen ug be geheer oldmol diafed yumaa. Yagaad oldmol gedeg be geheer neg Dor ih ideed tsusand ni oohjilt ba chiher ih baina gesen ug ….eniig medcendee mash ih bayrlasan . Ingeed guih arga barilaa oorchilood bas ideh hooloo oorchilood ehlecen yum .
1. Zob guilt , zob holoo tabj guih / uund osii deer guigeed olmii deer bosoh/ ene ni yu gesen ug be gebel hulnii ul bol mashinii purjin geed bodchih. Ingeceneer shuunii bulchin obdohgui hul obdohgui, guiltiin buh hodolgoon holnii olmiinoos guya, guyanaas bugd hurtel zob hodolgoon hiine. Huuhnuud bid buruu gishgeed buruu yabdag, guideg yagaad be geheer bainga osgiitei gutal omsood surchihsan bolohoor olmiin deer guideg bolchihson , ooriin biend gajilt uusegchihsen baidag. Zob guigeed ireheer ooroo ooroo ooriin bieniihee blogiig gargaad booron heceg bolood nuruu dagasan bosoo bulchin orood nuruugaaraa honhoij gun orood nuruu dagasan bulchin huzuu hurtelee orchihno. Mon guisenii ach tys gebel buh bulchin ooh bolood bieiig mash ih sullaj ogno.
2. Neted Rihhanaagiin 1 tsag 30 minutnii mega max kontsert baigaa teriig hamgiin changa deer ni sonsoj baigaa holoo mornii hemjeetei abch baigaad yag bokschin hun beltgel hiij baigaa yum shig garaa uragsh ni Hoish ni, deesh ni doosh ni, yag l boks togloj baigaa yum shig hodolgoon hii. Buten tsag 130 minut. Ene ni tseejin hesgiig mash amarhan turaana. Hamgiin amarhan turdag gazar bol tseej bolood huzuu. Ingeed gurdeger huzuu, huzuuneec doosh nuruunii dasgal, bolchihoj baigaan.
3. Ene bol durgui unah finnesed hundruulsen durgui baigaa teruuniig hamgiin sul deer ni tabchihaad yag hurdanii durgui unaj baigaa yum shig gedecee shahaad, 45gradusiin hemneltei tseejee uragshaa hebtuuleed zobhon hulooroo taazaaraa duguigaa jii, tsag guchin minut. Ingeed jigeed ireheer hodolgoongui baisan taazan heceg chin 360 gradus ergeed taazan bolood bogino suulnees belhuus hurtel doroo tatagdaad bulchin ni changaraad bosg tseh booron hecgiin ooh sain hailna.
Ene buh hudulguuniig hiisenii daraa zaabal gedecnii tatalt hiigeerei . Chadahgui baibal tegshxen gazar deeshee harj hebtej baigaad hul garaa solbij gedecee changalaarai.
Ogloo bosonguutaa jingee uzchiheed hool tsaigaa mash ih hemjeegeer idchiheed garch guij baigaarai.
Odor bol mahan hool sain idchih, ene ni 12-14 tsagiin hoorond
Oroi zobhon nogoon salaad 17-19 tsagiin hoorond idej baigaarai. Neg bol Jimi jimsgene. Ingeed 14 hongiin daraa chi 5-7 kg cholootei haschihnoo. Mon bainga 2-3 kg bol chinii hool hunii idsenii zapas jin gedecee sanaj baigaarai. Neg ygeer helbel 62kg onoodor baisan bol 14 hongiin daraa 56 kg gej bodohod ene ni 58 kg geed bodchih.
Odort 2-4 lister us uuj baigaarai , guiheecee omno zaabal 1 l us uuj bai, guih hoorond chin huls bolood , sheec bolood garchihna. Huls chinii arisand chin mash unetei beleg shuu , guij mash sain huls gargaj tursan hunii aris sundagui yum bilee.
Jijigheen gunjhen mini,bi chamd ajliinhaa daraa urt zaxidal bichie. Sanaa buu zoboo ene chin sanaa zoboh zuil bishee
Daamjirval setgelzuin hund helberluu orno shuu. Setgelzuichde itgej neelttei cholootei yriltsaj zovlogo avarai.
hi, naadhiig chini tuulaad garsan. bulimia yag mon, miniih bol turah gej hoolnii deglem barisnaas bolj bi bulimiatai bolson za fitness ene terd bas yavj bsan daa. odoo bodoj bhad hoolnii deglem barih shal buruu yum bilee. uchir n minii biye ene jil 1 saraas avhuulaad buh gaig n uurch buh yum n eeljilj ovdsoor bgaad unendee zalhaj bna. harin bulimia ovchin maani hucheer alga bolson, uchir n bi setgetsiin mergejliin emch deer shilj songoj bgaad azaar mash sain emegtei emch deer ochson. neg em ogson teriig uusan chini bulimia maani davhar alga bolchihson. ug n ter em yag bulimiad zoriulagdaagui oor asuudal bsan yum. odoo yaj ch booljiye gesen uridiinh shigee saihan mergejliin booljij chadahaa bsan bolohor anhnaasaa am ruugaa yu orohiig anhaarna. gehdee uridiinh shigee hatuu nuurs usnaas tatgalzah deglem barihgui. bi oroi tsagaar ch yum odoo iddeg. yer n l ooriigoo horih mash muu yum bna. horih tusam tarhi huseed chamaig erguuleed bulimiatai bolgoj bgaa yum. bulimiagaas gadna dotor erhtnuud chini davhar suiddeg yum bna. eruul chiireg hun ene jiljingee ovdood unendee zalhaj bna. odoo bol ooriigoo tegj turaaj bsan daa haramsaj bna. tegeegui bol odiid bi eruul hun bh yostoi bsan.minii huvid hojimdson. chinii huvid ehlel deeree bgaa bolohoor bulimiagaa alga bolgoj ali bolohoor 1 shirheg yum idej sur. bi ch bas bagadaa aaw eejteigee bhdaa neg l ayaga hool iddeg bsnaa sanaad odoo oortoo hezee ideh n hamaagui gol n neg l shirheg yum idehiig hicheedeg. bas odort gants bish adaglaad 3 udaa yum ideh zorilttoi yavj bna. yu ch bsan neg shirheg. mongold bgaa bol aaruul joohon idvel ih idsen ch horgui yum daa. ooroor helbel bodisiin soliltsoonii gedeg ovchnuud n ali hediin bolchihoj mergejliin tusgai emch bdag yum bna. dotor erhtenguud maani uridiinh shigee yug ch hamaagui ih idehiig daahgui bolovsruulj chadahgui bolson bololtoi neg l yumiig hetruulbel teriig n zasah gej olon sar boloh yum. zalhaj bna. ongorson hagas saind l gaduur neg hool idchihsen odoo 2 odor ajildaa yavaagui suuj bna. ingetlee nad shig ovchtei bolohoos omno zogsooh arga hemjee av. setgetsiin emchid och bas ooroo yaj 3-5 udaa huvaaj ideh ve gej bod. ug n. iim tusgai restaurant hoolnii gazar bdag bol bid nar shig humuus tsag n bolohoor ochood orood bh yum. tuunees gertee hool hiij idvel ih ideed bdag yum. bi odoo boltol tsuivan hiideggui. yalanguya tsuivang bi iheer idej booljij gargadag bsan urid n. samar, bas hyatad belen hool zairmag ed nariig ih hemjeegeer idej butsaagaad gargadag bsan. odoo bolemnees bolood booljij chadahaa bolison. bas emnees bolood minii olsoh medremj sergesen. omno n bulimiatai bhad bi olsdoggui bsan. har goimon guriltai hool ideed bhad uneheer sain hasagddag yum bilee. gehdee tsagaan guril talh horihguigeer holij solij idej bai. horihoor l bid nar chini bulimia bolood bgaa uchraas.
Odoo boli hu chi zugeer setgel devcheer ih myytai um 166-55 chin tiim yadgaa aldsan um bol alag deerni chi Zugeer hevtej baihad chin alim unaj orj ireed uuruu halislagdaad amryy chin oroh um bodood bna daa. Turii gevel hoolnii deglem fitness hudulguun zaaval heregtei ehnii 1-2 sar bol hezuu bdgiin erni bol ehnii 10 honog chi tyyshtai 1-2 jil yavj bj turna ternees bish neg 2 sar yavchaad hyaval butsaad taraglana hun temtsej huls uu gargaj bj amjiltand hurdin
хайр халамж дутагдаж дээ. За дүү минь сайн сэтгэлзүйчид оч доо. Өөртэйгээ ярилцаад үз. Чамд нэг маш сайн давуу тал байна. Чи өөрийгаа дүгнэж байна. Энэ чинь гарах гарц байж болохын.Сэтгэлзүйчид ханд даа
hair halamj dutagdsan uyd amttai yumaar setgele taitgaruuldag humuus ih bii
setgeliin hattai bai, bas buh yumiig eruuleer har, uuriiguu hairla.
naad bieiinhee daisan n chi uuruu gedgee sanah heregtei. saihan bie amttan 2 urvuu hamaaraltai shu
minii duu zaluu bna uchnuun olon huuhed toruuleed saihan bietei gunhaj yvaa huuhnuud zunduu l bna uigagui hicheel zutgeliin ur dun shu de
hmmm saktai sanal niilehgui baina shu. ene ohin medeej 2 sar garan hugatsaand uuriiguu zogsoohiig oroldson l baij taaraa. ene uvchin baruun ih elbeg tohiolddog usvur nasnii ohid uvchildug uvchin sh de. chi uuruu google ees orood haraarai
Uuruu uuriiguu yalan diileh ni tsoriin gants zuv arga zam bolno. Bie oyuun uhaan 2 chini tusdaa zuil bish neg tsogts zuil baital chi 2 tusdaa zuil bolgood baina. Setgelzuich emch chamd hereg bolohguigeer uuruu uuriiguu l yalan diil. Hun uuruu uuriiguu yalan diilvel busad buh zovlong amarhan tuuldag. Amjilt
huuyee yaanaa naadah chini aygui evgui uvchin sh de.yur ni setgelzuichid hand. ger buliinhendee hel chamaig hairladag humuusees dem avsan ni deer. bas calory toolj sur bainga hudulguuntei bai…gantsaaraa idehgui ali boloh humuustei hamt hoolloj bai