Чалх сайтай байхыг хүсвэл зүрхээ дэмж

Эрэгтэйчүүдийг чалх сайн байхад нөлөөлдөг олон хүчин зүйлс дотроо хамгийн чухлынх нь нэг нь зүрх гэдгийг хүмүүс тэр бүр мэддэггүй. Эр бэлэг эрхтний хөндий биет рүү хэдий чинээ их цус шахагдан орж, удаан хугацаанд байна тэр хэмжээгээр эрхтний хэмжээ том байдаг. Ингэж цусыг тогтмол шахахад зүрх санасныг бодвол маш их ачаалал авдаг.

Ийм учраас чалх сайтай байхыг хүсэж байгаа эрчүүд тамхи татахаас татгалзаж, өөх тос багатай хоол идэх ба кардио дасгал сайн хийж зүрхний үйл ажиллагаагаа байнга дэмжиж байх ёстой. Ялангуяа суултын дасгал аарцаг ба өгзөгний цусны эргэлтийг сайжруулах, хэвийн байлгахад сайнаар нөлөөлдөг тул чалхыг дэмжих нөлөө үзүүлдэг ажээ.