Өөрийгөө илүү мэдэр: Сексийн үеийн амьсгалын хүч

Сексийн тухай ярихаар бид ихэнхдээ байрлал, хугацаа, техник гээд гадна талын зүйлийг л ярьдаг. Гэвч хамгийн энгийн хэрнээ хамгийн их нөлөөтэй зүйл бол амьсгал юм.

Амьсгал ба таашаал

Сексийн үед гүн амьсгалах нь:

• Биеийг илүү тайвшруулдаг
• Цусны эргэлтийг сайжруулдаг
• Таашаалыг нэмэгдүүлдэг
• Дур тавилтыг удаашруулах, эсвэл хянахад тусалдаг

Хэт хурдан, богино амьсгалтай байвал мэдрэмж тасалддаг, хэт их хөөрөл авдаг — үүний улмаас хурдан дур тавих, эсвэл бие махбод бүрэн мэдрэхгүй байх эрсдэлтэй.

Хэрхэн амьсгалаа зөв ашиглах вэ?

• Секс эхлэхээс өмнө гүнзгий, жигд амьсгал авч, биеэ тайвшруул.
• Хурдтай мөчид хэт амьсгал давчдахаас зайлсхий.
• Таашаал мэдрэгдэх үед гүн амьсгаа авч, тухайн мэдрэмжид анхаарлаа төвлөрүүл.

Бонус зөвлөгөө: Йог, медитац хийж сурах нь амьсгалаа удирдах хамгийн сайн дасгал болдог. Хосоороо хийдэг амьсгалын дасгал сексийн дотно холбоог ч гүн болгодог.

Эцэст нь: Секс бол зүгээр нэг бие махбодийн үйлдэл биш. Амьсгал бол таны бие, оюун санаа хоёрын холбогч. Тиймээс дараагийн удаа хосдоо ойртож байхдаа амьсгалаа анзаарч үзээрэй. Илүү их мэдрэмж, илүү гүн холболт таныг хүлээж байна.