Энэ дэлхий ертөнцийн бүх хүмүүст шөнийн мэнд.Яаг одоо би хүүгээ унтуулчаад та бүхэнд өөртөө байгаа нэг асуудлаа танилцуулж зөвөлгөө авах гэж байна. Та бүхэн надад тэр тусмаа охид бүсгүйчүүд маань илүү их зөвөлгөө хайрлах байх гэж бодож байна. Би 27-той 1 хүүтэй /2 настай/нөхөртэй жирийн нэг бүсгүй байна. Гаднаас харахад хэний ч доор орохооргүй царай зүстэй, боловсролтой бүсгүй байна. Гэхдээ нэг асуудал байна. Би хэт туранхай. Багаасаа туранхай байсан л даа. Хүүгээ гаргаад 10 кг нэмээд, харсан хүн болгон чи яг энэ жингээ бариарай гээд, өмссөн хувцас ч гоё таараад.
Тэгээд хэдхэн сарын дараа ажилдаа ороод буцаад хэвэндээ орчихсон. Миний өндөр 1.68 жин 42. Ерөөсөө нэмэгддэггүй. Би бүр жингээ нэмэх гээд АPPETON гэсэн уураг авч уусан. Хоолны дуршил сайжруулдаг юм байна лээ. Туранхай байх нь эхнэр нөхрийн харьцаанд бас нөлөөлдөг юм байна. Гоё дотуур хувцас левчик ч өмсөж чадахгүй. Гаднаас хараад хэн ч тэгтлээ их туранхай гэж боддоггүй хацраараа гайгүй махлаг гэх үү дээ. Өөртөө таарсан тохирсон хувцас авч өмсөөд л явчдаг.
Та бүхэн надад таргалах арга зам байвал хэлж өгөөч please. Ямар нэгэн хүнсний бүтээгдэхүүн эм тариа юу байдаг юм бол. Нэмж хэлэхэд надад нэг түр зуурын сэтгэл зовоосон асуудал байгаа юмаа. Тэр юмыг байнга бодсоор байгаад бараг стресстэй болчихсон юм шиг байна. Хүн сэтгэл амар болохгүй бол бие организм ч ядраад энэ нь бас нэг турах нэг үндэс болж байгаа байх. Та миний энэ захиаг заавал нийтэлж өгөөрэй админаа.
21 Comments
Bi yg cham shig bsan ter ni setgel sanaatai shuud holvootoi um bilee. Setgelee taivan bolgood naad zovooj bgaa zvilee tolgoinoosoo avch hayval ymar ch uurag hereglehgvigeer uuruu ayndaa targalna.
bi turmar bn
En turanhai hvmvvst helhed
1. Hoolni tal der medlegte boloh heregte. Ooro odort heden calore zartsuuldaga medeed terneese 150s 200 calore ilvv hool idne gesen ug
2. Ervvl mendde anhaar! Ymar negen bakteri bga esehe shinjilgee ogch medeh heregte. Bga bol emchlvvl
3 fitnest yw. Hodolgoon hiisner bulchin ajillaj hogjij eheldeg. Ter hemjegere jin nemne mon bodisiin soliltsoo tvrgesne. En n ervvl mended sn bas jin nemhed tustai.
4. Mash sain untaj amar
5. Setgel sanaa togtuun twan bh heregte
Hi Bayrtsog oo haana yavaad iim saihan targalchihvaa helj uguh bolomj bn uu 170sm-48kg arai l bish yumaa iim hun targalah bol uu shans baigaa bol uu
oroi bolgon zairmag bas guril, tums, chips bainga heveestai bai doloo honogt hangalttai 2-3 kg nemne. idej bgaa savalgaatai hunsnii buteegdhuunii calorie g ni sain har calorie undurtei hunsni buteegdhuun hergel
zuv hool, dasgal
ih ideed,shimegchiin em uugaad,apiton heregleed yu ch tus boloogui.deerees tamhi arhia hayad ch gesen.targalahgui baigaad l baidag yum bna lee.10angia togsood 10 jil bolohod yag heveeree.fitnesst yavahaas icheed….ogloo hun baihgui ued ochij 2tsag dasgal hiigeed.bie-dee taarsan tomroor.170ondortoi 56 kg baisan.7sar yavj bna.odoo jin 75kg bolson.uneheer doroo mahaldag yum bnalee.yum orgood hajuugaar n uurag uuhaar zadrah yum bna lee.emegtei bsn ch yalgaagui bagsh n zaagaad ogno.amjilt
Фитнессд яваач тас болно шуу, бас тэр хелико , шимэгчийн шинжилгээ гэдэг ч бас бх .
Ih hool ideed targalahgui bie chine huleej avch chadahgui. Harin oir oirhon baga bagar idvel yamar ch bie targalna!! Fittnesd yavuul bas yamar ch bienii bulchin hogjino. Zaaval ooh bolgoh gej bsnaas fittness d yavaad changa bulchilnag bolchuul hamaagui deer. Bogs tseej gedes haviaraa galbirlag bolchuul turanhai harin ch davuu tal boliishd
Turanhai bolhoor bugs ch bhgvi eur ni l arag yas shig nvtsgen bval eostoi muuhai haragddag bsn,fitnesd yavaad vnen goyi bolsoon (ugzug bol eostoi tas bolson bas deer ni gedesnii bulchin,tseej,mur bol vnen goyi garch ersen tseejnii hevtee shahalt ni mash vr dvntein bnle) fitnesd l yav
Bi bas ogt tagaldgvi hvv maani 8nastai,bi jooxon l jin nemchvvl tsarai zvsch huurhun bei haach gaigvi bolchdiin(tursnii daraa) tegeed bolohgvi bolhoor ni fitnesd yavsan chine eostoi goyi yag hvsseneer mine bolson shd,bagshiinhaa zuvluguug sain daga! Hoolnii deglem dasgaluud(ted nar ni yag haanaa bulchingaa hugjvvleh,haana uuhlvvleh,tegeed amrah geel) mash sain yum bnle
Эхлээд нарийн шинжилгээ өгсөн дээр байх. Янз бүрийн бактер (хелико), шимэгч хорхойтой эсэхээ шинжлүүл. Хүний биед эдгээр нь байвал яагаад ч таргалахгүй. Бас жирэмсэнээс хамгаалах эм бэлдмэл ерөндөг гэх мэт хэрэглэдэг бол нөлөөлж болох талтай. Гол нь эрүүл бол тогтмол цагаар хоолло, сайн унтаж амар, ходоодны хүчил хэт их биш бол гурилан бүтээгдэхүүн түлхүү хэрэглэ. Пичень их зүгээр байдаг юм. Ялангуяа юбилейное пичень илчлэг ихтэй таргалуулах гээд байдаг юм. (Өөрийн туршлагаас үзэхэд)
ehleed eruul mendeee dotroos n uzuuleech tegeed eruul bol naadah asuultaa tavi. shimegch horhoitoi humuus targaldaggui gej unshij bsan yum bna. tsressdehed jin mash amarhan hasagddag.
Сайн уу? Туранхай байх нь зөвхөн хоолных бишээ. янз бүрийн бактерийн гаралтай өвчинтэй холбоотой байж магадгүй шүү. Ангена(Tonsillities) ийн шинжилгээ өгөөд үз. Шээсний шинжилгээ өгч үзсэн үү? Шээсээр уураг их гадагшлаад байвал таргалдгүйм. Би эрэгтэй, бас жаахан туранхай, таргалах гэж ёстой янз бүрийн л арга хэрэглэж байна.
Fitnessd yv. Zuv hoolol. 6 Sariin daraa 4kg zoolttoi nemne. Nadaah chin ih idehdee bish. Bieiin chin ontslog. Hunii bie dotroo 3 uur heseg boldgiin. Chi harin ch aztai bn shu. 3 Dahi ni bsan bol duusahgui yu…GL
Yooooy yamar goyiiin bi 156 sm 65 kg turah geed chadkv zowj bn joohon l ideed targalchdag ystoi nowshiiin 🙁 yag odoo hvrtel idmeer bga ch gvriij l bn
Harin tiimee bi bas huuhed gargasan ch yag l jindee bgaad bh yum. Nas ch yavj bn joohon mah suumaar bhiin godgonoson ohin shig bhiin. Hool und sain iddeg ch tegtlee ih idej chadahgui yum hinii bie organizm huleej avah hemjee ni uur uur bdg bololtoi. Bi gehdee heden jiliin umnu jil shaham tsagaar hoollood bsn chin jin nemeed bn le shu. Er ni ih setgeleer unah yum bol shud l turaad eheldeg. Maoneztei budaa bnga ideed neg egch targalj bsniig sanaj bn. Neeree yamar arga bdgiin boldoo
Ideed targaldaggui yumu? Gurilan huns ideed bval dorhnoo l targalchdiishd bi lav, sain l iddee, uur arga baidag l baih ug ni, daanch medehgui yum
For woman gesen vitamin avch uu nas nasaaraa uur bdag USA-s zahaid av, usreed l 20$ bdag sar uuh ni. Mongold bdag ni unenees tsaashgui hudlaa shu
Энэ хорвоод тэгш юм гэж ховор юм даа. Манай эхнэр турах гээд л бөөн асуудал болж байх. Би сүүлдээ чамайг турвал сална гэж байж тэр бодлоос нь бага зэрэг болиулсан. Их идсэнээр бол таргалахгүй юм билээ шүү
Sain idee tegeel ok biz de