- Админтай холбогдох
- 99110103
- 90001603
- info@cekc.mn
Алим их идэхээр яадаг бол?
Сайн байцгаана уу, энэ өдрийн мэнд хүргье. Энэ сайтын байнгын ушигч байнаа надад нэг асуулт байна. Би өсвөр насандаа их махлаг бүдүүн байж байгаад, турах бүх аргуудыг хэрэглэж үзсэнээс хамгийн үр дүнтэй хялбар арга нь алим идэх байсан юм л даа одоо ч идсээр л байна. 8 жилийн турш өдөрт 1 кг 500 грамм алим идэж байна. Сүүлийн хэдэн жил оройн хоол идэхээ байсан. Үүнд сөрөг муу тал байгаа л байх, фитнесст явах гэхээр ажлын цаг урт энэ тэр гэсээр орой ядарч үхэх гэж байгаа амьтан юун фитнесс.
Уг нь алим байнга иддэг болснооос хойш их гуалиг болж жингээ бариад нүүр царай өнгө ороод байгаа. Сая алимаа хаях гэж үзлээ чадсангүй, хичнээн хоол сойгоод жин нэмэх хандлагатай. Алимаа багасгаад ганц нэгийг ид гэвэл тэрэн шиг худлаа юм байхгүй болчихоод байна. 3 кг алимыг 2 өдөрт л иддэг, хоолны дуршлаа алимаар дардаг гэх үү дээ. Үүнд сөрөг тал нь юу юм болоо надад зөвлөөч?
31 Comments
Shingen yum sain uulda
aris archilgaani zuvulguunuusuu bichl de 🙂 minii aris bursiiged ungu aldad bh ym yah ve bicherei
aris archilgaani zuvulguunuusuu bichl de 🙂 minii aris bursiiged ungu aldad bh ym yah ve
хүмүүсийн зөвлөгөөг уншаад өглөө өдөр хоол шөл аль болох их идээд орой аль болох бага идэж хөдөлгөөнөө нэмэгдүүлтэл долоо хонолгүй гүзээ багасч байна шүү баярлалаа
“Хоолоо сойхгүйгээр хоромхон зуур турья” уриатай ОХУ-ын “Леовит нутрио” компаний иж бүрдэл цогц хоолыг хэрэглээд үзээрэй. Leovit mongolia пейж хуудас, Leovit.mn веб хуудас. үзэх. Аа тийм youtubeд ороод leovit гэж хайгаад C1-ийн леди хаус нэвтрүүлгийн бичлэгүүд бий. Өөрийгөө зовоохгүй жингээ барих сайхан боломж шүү.
Ugluu mash ih id. Udriin hooloo aroin hool met ideed oroi hooloo ugluunii tsai met hurt dee. Tgd bolno. Bolj ugvul zogsoogooroo bai. Sain alh tg boloo
зарим алим айхтар өттэй дээ шимэгч үүсгэнэ,
Aris archilgaani zuvulguunuusuu huvaaltsaarai. Facebook deer Chadnaa ohidoo gd group bgaa. Tend yanz buriin deglem zuvulguu ugnu tendees asuugaarai. Bi bol chamaig anorexia-tai gj bodoj bn. Googlees haigaarai ayultai uvchin shuu
Хоол идэх дуршилтай байвал сайн шүү.Зүгээр биед хэрэгтэй,тараглуулахгүй гэсэн үүднээс биш амтархаж хүсч хооллож байхгүй бол болохгүй шүү.Зарим хүмүүс 12 цагаас өмнө бүх идэх гэж хүсдэг юмнуудаа идээд үдээс хойшдоо 6 цаг хүртэл хөнгөхөн юмаа идвэл тарагладаггүй гэсэн байдаг.Ямарч байсан мэдсэн л бол болж дээ.Уг нь гоё туранхай,бас дайчин тэвчээртэй бүсгүй байна,дахиж турахгүйгээр зөвхөн жингээ барихад л болох юм байна даа.Гоё гоё энгийн зөвөлгөөнүүд зөндөө. бичээрэй хүүхнүүдээ
medeej baraa buteegdehuun surtalclahguie
setgel gargan zuvluguu ugch baigaa ta buhend mash ih bayrlalaa , uneheer heregtseetei medeelel baina , ta buhnes uneheer husch baisan medeellee avch chadlaa. Tiimee , minii huvid undur163 , odoogiin jin 46kg. ug ni bol heviin gsn ug , daanch targalahaas uneheer ih aidag bolchihson , uchir ni mahlag baihad goy huvtsaslay ch bolohgui , nuur maliigaad , nud oniichihdog baisan ym , uerhdeg bsan huuhed namaig buduun bolohoor ni hamt yvahaas icheed bdag nter gd l dandaa gaduurhagddeg bolson , harin tom bolood ih surguulid, daraa ajild orsnoor uurtuu husseneeree anaardag bolson . Medeej gadaad turnii davuu tal ih .tegeed bas bus ym unshaad baihad bi anorexiatai ym shig bna . kg-iin belen bansh 10 shirhegiig usand chanaj ideed , 1.500g alim tegeed bolchihdog bsan . harin odoo uurchluhur shiideed deer bichsen baitsaany shulun deeree uhriin mah nemeed , negmusun hiigeed 7,7 honogoor tasdaj uutand hiij hulduuj bgaad idej baihaar shiidlee.Gehdee bas nadad avah ym bainaa ,deer helsenchlen , goo saihandaa ih anhaardag bolohoor nadad arisaa herhen saihan archlah talaar ta buhentei huvaaltsah zuvluguu baina . bi uuruu togtmol heregledeg aris archilgaany deglem geh ymuu , gehdee ih amarhan , goy aristai , olny tanil huuhnuud bol ter bolgon delgerengui heldeggui, tegsgeed gol ymaa nuugaad unguruuchihdug ym , bi od mod bish l dee, gehdee aris nuurendee anhaardag bolohoor bla bla bla neg iimerhuu
Англи хэл мэддэг бол үүнийг уншаарай.
http://11.providr.com/woman-lives-on-three-apples-a-day.html
Хѳдѳлгѳѳн чухал шүү дээ. Ажлаа тараад явган гэртээ харьж бай ядаж.
Юм солбиж ид. Нэг хэдхэн юмаар битгий дагна! Төрөл бүрийн юм иднэ гээд нэг өдөр бүгдийг идэх боломжгүй тул зүгээр хүнсээ цуглуулах болгондоо өөр юм авч ээлжлэхийг бод. Хоолны дэглэм бариад байхаар бие чинь “хэмнэх” дээрээ тохируулагдаад бага илчлэг зарцуулагдаад байдаг. Ялангуяа олон жил тэгсэн бол сүүлдээ жин дээр зогсоод зогсоод буудаггүй. Юм идэлгүй 3 цагийн дараа зогсоход хасагдах битгий хэл эргээд 200 г нэмсэн байдаг. Идээгүй хэрнээ. Биеэ тийм тохиргоонд нь оруулахгүйн тулд жижиг хэмжээгээр олон дахин ид. Бууз бас их тусалдаг. Яг ширхэгийг нь тоолоод 2-оос хэтрүүлэхгүй бол. Мах идэх хэрэгтэй. Чи Б бүлгийн цустай бол зайлшгүй мах идэх ёстой.
1. uurgiin dutagdald orno
2. naiziin min duu alimnaas uur yum idedgui baisan ohin tsel zaluugaaraa hodoodny havdar uvchnuur nas barsan gashuun tuuh bii.
Дан алим идээд байвал муу гэж бодож байна. Хүн төрөл бүрийн хоол хүнс идэж байаж шаардлагатай нүүрс ус, уураг, эрдэс бодис амин дэмээ авдаг. Өөх тос ч хүний биед хэрэгтэй байдаг юм шүү. Би лав хоол хязгаарладагүй. Хамгийн гол нь маш их хөдөлгөөнтэй байдаг.
Biyedee bulchin suulga…Bi har zaluugaasaa yanzan buriin deglem baridag blaa,yag cham shig alim ideed ys yygaad l yavdag blaa,tolgoi ergeed ynah geed l.Odoo bol dasgal hudulguun hamgiin zuv biyed horgui arga gedgiig meddeg bolson.
өа алимнаас өөр юм иддэггүй юмуу.Тэгвэл муу байлгүй яахав,нас залуу болохоор юуны дутагдал болоод бгааг мэдэхгүй байгаа л даа.Энэ маш аюултай шүү.Хүн уурагын дутагдалд орлоо гэж бодоход хэдийгээр нөхөөд авчих боломжтойч жаахан хэдхэн грамм л дутагдах м бол бие эвгүйцдэг, тархи зүрхэнд нөлөөдөг байнаг анхаарч байхгүй бол хэцүүддэг юм билээ.Энэ бол наад захын жишээ.Дээр хүмүүсийн бичсэнээр маш их чихэрлэг шдэ.Хоол идээд алимны дэглэм бариад тураад байгаа юм байх гэж бодсон шүү.Өдөрт 2 ш алим,тэгээд ногоо идэх,өглөө 2 ш өндөг,үхрийн хар махтай шөл,тахианы цээж мах идэж байх хэрэгтэй.бас тараг.Өглөө овъёос усанд дэвтээсэн их сайн.Би иймэрхүү байдалаар жин барьдагч гурилан юм идчихээд 1-2 kg нэмчихдэг.65kg болоод сандарч байгаа,59 байхад яг таардаг.Тэгээд хүүхнүүд гоё гоё турсан туршлагаа бичээрэй.Сард 2 удах хар чавга иддэг
Alivaa yum hetreheeree hor bolnoo gej. Keep balance
Өдрийн хоолоо иддэгээрээ идээд орой хоолоо хөнгөн хоол эсэл алим жимс идээд болоо шдээ. Насаараа алим идэж амьдрахгүй юм байгаа биз дээ. Би алиманд дуртай ч гэсэн өдөрт 1ээс илүү идэж чаддаггүй. Чи харин яаж тийм ихийг идэж чаддаг байна аа хоолой руу чинь тэгээд орж байна кк. Өдөр болгон идэхлээр уйдахгүй байна уу ?
Оо би яагаад харшилтай болсноо ойлгов би сар гаруй дан алим идэж дглэм барьж байсан
Ogloo olon sheesee uugaad erdiinhooroo hoollod bai .turnaa
Yum hetruuleh demii bho gehdee bi ch alimnii erleg l bsn l da mongold daanch fresh non chemical jims hovor bho containert heden ch sar damnaj irdiin
dahin sain unshaad baihad tegeheer alim diabetes ussgeh baih ni ee, oilgoloo , mash unetei zuvluguu baina . say bodoj bgaad eroosoo baitsaany shulun deglemd orie gj shiidlee . 1 buurunhii baitsaa, 7songino,7 pomidor,neg bagsh shantsai(spinach),7 amtat shinjuu , hercheed , holiod chanana , 7 honog idne genee. hurguj bgaad , 7 heseg huvaaj hulduuduu, udur udurt halaaj idne gene , bas nevsiiig hyramd devteegeed ugluu bur iddeg genee . Neg iimerhuu deglemd orohoos
odriin mend , zuvluguu ugch bgaa buh humuustee bayrlalaa , eruul mend enh jargalan tany zuvluj baigaatai sanal neg baina , harin tiimee, bi diabetiin tuhai barimtat kino nevtruuleg uzsenees hoish ene tuhai ih ergetsuulj boddog bolloo , bi yu iddeg bilee gej . Tegeheer er ni alim nuurs us her ih aguuldag ym bol , haraad baihad jims hunsnii nogoo ahiu idvel turdag gedeg ch yg unendee erguuleed tsusan dahi saharyg ni ihesgeed , bur terneesee muu ur dagavar bied avchirdag gesen dee. Minii huvid olon jil ideed dassal bolson alimnaas garna geheer neg tiim baina l daa , targaluulj bolohgui idchih ym yugaar orluulah ve baiz , bi ideh ymand nugasgui , bainga l hivj yvdag hun l dee. ter baitsaany sholiig ni hiij holdoodog ym biluu. odoo dahiad 4kg alim bna , haash ni hiideg ym bilee . alim ih idsenees bolj er ni chihriin shijintei bolno gej baih uu ? ene talaar l iluu delgerengui medehiig husch baina . bidnii amidarch baigaa niigem hureelelter chigtee huurhun saihan humuust l uudee delgej , hun buriin handlaga , ymar ch ajil turul hiihed hurtel ter ni davuu tal bolj baidag, nuguu talaar mahlag ,ungu zus taaruuhan bolbol neg tiim gaduurhagdsan medremj turdug duu . Tegeed l emegteichuud bid gadaad turh, idej uuhdaa ingej ih anhaardag baih .
Yer n hool huns tentsvertei bayval zugeer. hetruuleh hereggui. Bi ch ih iddeg baysan. Suuldee idej chadahaa baysan. Mon allergytay bolson. Tegeed alim idehee bolison doo. Allergitay boloh n ch argagui l dee bi ooh tos ideegui bas olon jil bolchihson baysan. hun durtay iddeg baysan yumnaasaa genet allergytai boloh hetsuu bsan.
Aajmaar hool ruu shiljsen n deer bayh. Baga l id dee. Tawgaar bish jijig aygaar hemjeed neg idehdee ternees hetruulehguigeer. Eruul mendee bod gej zowloye. Jin hasahgui barih bol amarhan. Ajil deeree odriin tsagaar bol id. Oroi sholtei golduu yum id. Hetruuleed idchihvel yag tsag harj baygaad 40 minutiin daraa garaad 1 tsag alhaad orood ir. Ene ih ur duntei arga. Emch nariin heldgeer bagaar olon udaa ideh n hamaagui deer. Bi alim ch ingej iheer n idej bailaa uunees ch dor yum jingee barih gej idej baylaa. odoo tegeed ur dund n owchtei hun bolson bayna. Hool bolowruulah zugiin yumnuud dandaa. Diabetes ruu oroh geed baysan arai gaigui naana n tarsan. Boor neg yum zov yalgaruulj chadahaa baysan.teriig n yalgaruulahguin tuld teriig uusgedeg hunsnii zuilees tatgalzah geheer ter n haa saygui baydag gantshan suun buteegdehuun dotor baidaggui yum bayna. Yeronhiidoo ergeed yag mongol maygaar hoolloh heregtei bolson. Mongol hoolnii ortsnuudad yag ter n baydaggui esvel baga baydag yum bayna. Hunsnii nogoond ih baydag jimsend ch baydag mahand ch baydag. Tiimees ali jims nogoo mahand baga hemjeegeer bayna tuudeg. Omno n sain duraaraa turna jin barina gej deglem sahidag baysan bol odoo sain duraaraa bish yaval ter yumiig n hodolgohgui bayh ve gej tuudeg bolood. bayna. Eruul mendee bod. Minii aldaag bitgii dawt gej helye. Bi huuhed baihdaa mongolchuud dandaa yum huseheeree eruul mendiin toloo gedeg bayhad oilgodoggui zalhdaggui bayhdaa gej boddog baysan. Zalhuuralgui orondoo orson hoinoo holoo orgoj 20 udaa gesenii tatalt hiivel bas ih sayn. (Ene hediigeer zov bish, gazar havtgay gazar bish oromdson yum bolowch ur dun adilhan ogdog. 20 bol tiim ih zuil bish. Hiihdee gedsen deeree garaaraa hatgaj uzeeree amarhan bulchin garch irne. )
Yamarch hor bhgui. Idej chadaj bn gedeg chin sain. Ideed bai
Alim c vitamin iht utgun hatalt bolon uuh hailuuldag gene tsus bagadaltand bolon zurs sudasnii uwchin eleg tsusund sain genee ugluu idehed mash sain aliwaa zuiliin hemjee hyzgaart ideh heregt shuudee.tarag bolon usan vzem tarwas idwel turahad mash sain baitsaa bas mash tom uuregt
Alim hvnii biyd sain gehdee bainga ideh muu udriin 1 saihan hoolloh heregt oroi nogoon tsai yumuu us uugaad untah heregt ulswul hungun chanariin nogoo idej bn shdee tarag bas uuhad sain turahad mash ih heregt buun kalitsi shuudee
.Алимны ач тус гээд уншаач дээ.Хүүхэн бүрийн мөрөөдөл биз дээ алим идэж турах чинь, ккккк харин чи туршлагаасаа бичсэн чинь дээр шүү.Яаж,хэзээ идэж тураад байгааг чинь сонирхож байна
teneg teneg yum asuuh yum, alim ih ideed bval alimaar baah blguidee, uur yaw l gej, chi alim bolj huvirahgui ni lav.