- Админтай холбогдох
- 99110103
- 90001603
- info@cekc.mn
Туршлагатай бүсгүйчүүд байвал туслаач
Сайн байцгаана уу та бүхэнд энэ өдрийн мэнд хүргье би 25-тай эмэгтэй. Би энэ онд анхныхаа үрийн зулайг үнэрлэсэн юм манай хүүхэд одоо 6 сартай миний асуудал гэвэл би нилээд жин нэмсэн 70 кг байдаг байсан жирэмэн болоод 100 хүрээд одоо миний кг 90. Би бүүр яахаа мэдэхгүй байна. Ядаж байхад хөхөнд сүү ороогүй байсаар байгаад ширгэчэхсэн хүүхдээ 1 сартайгаас нь тэжээгээд эхэлсэн. Бүдүүн байхаар үнэхээр хэцүү юмаа аймаар залхуу болоод таарах хувцас ч олдохгүй хамгийн гол нь яаж гоё гангалсан муухай харагддаг. За тгээд нөхөр бол байнгын үглээстэй ТУРААЧЭЭ гээд л аймаар хэцүү сүүлдээ намайг 1 л үл тоогоод байх шиг харьцаа нь хүртэл мэдэгддэг болоод байна. Хичнээн намайг хаяад явчахгүй ч гэсэн нөхөртөө үл тоолгох муухай байдгийн байна. Олны хүч оломгүй далай гэдэг үг байдаг даа тэгээд би туршлагатай бүсгүйчүүд байвал туслаач гэж л чин сэтгэлээсээ хүсэж байна даа…
ЖИЧ: ALAI, Figger гээд тураах эмнээдийг ууж үзсэн нэмэр болоогүй ээ Free G хэр бол мэдэх хүн байвал бичээрэй хамгийн гол нь би хурдан хугацаанд турмаар байдаг яавал дээр вэ та бүхнээс тусламж хүсье баярлалаа…
84 Comments
bi nohor chin baina chi odoo turaachee bi salmaar bn chmaas bi nuuts amragtai oilgov uu odoo 2uulaa salsan
hi.usiig zaawal ingej ih uuh ystoi yu.bi us uugad bsan chin boor owdood bhiin.ugn neg dor iheer uugaagui baga bagaar shimj uuj bga.tegsench gesen 2 honog us uugaal boor owdchihood bhiin yahuu….busguichuudee tuslaach
oroitoj uuhaar buur uwdiishdee har malaa ugluu ert bosood uuhad boldiishd gichii min yu ch mdhgv har mal
sain baitsgaanuu bi odoo 60 kg jintei tgd bi 46 kg bolj turahiig mash ih husej baigaa daan ch miniii turah yavts mash udaan yagaad gevel minii aris changaduu uchraas turahad amargui yumaa arisaa zuulun bolgodog arga ch ymuu esvel changa aristai busguichuud yaj turdag argiig medeh hun bnuu helj ugch tuslach help me help me chnga aristai murtluu turj chadsan busguichuud bainuu tuslaach
free G turaah em demii neg ih vnetei yamar ch vr dvngvi yum bilee
unagan mah turdag yum bolvuu helj ogooch pls thdee tiim ch targan bish l de 59kg 5kg l hasahad hangalttai bga yumaa. ugiin unagan mahtai gehu de
buh zuiliig sain saihnaar bod setgel dagaj ajil butne bi turj bna gej urgelj bod
hi bi torood 5sar bolj bna uneheer goy zowlogoonuud yumaa bur uram orchloo my nohor olon yum yariad bdagguilde gehdeel turwal uurlahgytuine medeej tme mars ehleed turj ehelnee tegeed ta nartai 3sariin daraa lag turchaad uulzahdaa yaj tursnaa huwaaltsii za odoo bol yaj targalsanaal helj chadahaar bna gehdee gaihuulah yum bish shudee te tur baka manaihaan
Chi uneheer hoolnii deglem barij , holl idehguigeer ulsuj turna gvel hecuu. Bucaal neg medehd targalna esuul burr iluu ih idne..chamd ulsuhguigeer turah arga zaaj ugii.. Chii udur bolgon uuriinhuu idej bga zuilsiig bichij hutul , mun chi udurt 2 ayga tarag uugad , ugluunii tsaigaa sain uu,,uchir n ugluunii caig udur algasahgu uuj hevshvel oroidoo ideh husel buurdag ym .. Mun chi us uuj hevshih heregtei oroin hool , udriin hoolniii umnu 2 ayga huiten us uugaad hooloo id ,, uchir n chi us uugad hodood chn duursen blohoor baga hool orno bas utgun sn garna..utgun garnaa gdeg chn targalahgu turnaa gsen ug shude.. Zat tgd oroin hoolnos hoish jims idne ( bananaas busad) .chiher , undaa , ruliet gd yr n chiher gurilan buteegdehuuns tatgalz.herev unehr chiherleg zuil idmeer bval ygaad jimse idej bolohgui gj.. Tgd amas angaval us uugal bai..mun chi fitness klub , guij chadku bl ygad uuriinhuu durtai duug etses dr n taviad gertee hulsuu gartal setgelee sergetel bujiglej bolohgui gj kkk 🙂 za tgd uurtu itgelte uurigu turj bn gj nod…bd chn setgeliin amitan ,,,.. Bi lav ene argiig heregleed hoitliin unjsan harvin , gedes , yzarsan guy , baki gar maani heviin hemjeend orson ,,. Mun mnii nz huuhnuud ch mun adil … Za tgd amjilt busgui min… Chi chadna
Bi bas torood 3sar bolj bna.ix sxan turanxai busgui blaa.odoo 65 kg.xoxuul blxoor suu tatrax gd xooloo soij chadahgui yyumaa.ug ni dasgal xodolgoon sn xiivel sunasan aris maani changarch magadgui yum bnale.Gedes,gariin bulchin,guy ntr mangar baki boltson.ur duntei ssn dasgal surmaar bna.Nadad ur duntei sn dasgal zaaj ogch tuslaach.bas yazarsan aris zugeer bolku l bxda te.
bi hohortoigoo untaagvi hagas jil bolj bna enen emegtei hvn muu yu seks hiih sonhorlgvi bolchood bh yum manai hvn ajilaar gadaad yawtsan bga
Bi turuud 8sar bolj bn ugasa turahgu ym.turuhdu neleen hawanta bsn 89kg bolj tursun.tursnii dara ulam jin nemed gedes unjaad hetsu bn taarah ch huwtsas oldohgu ym yaj turah we nadad zowolgoo ogoch
lain.tsellyuloziig hezeed yaj uudag yum be heleed ogooch
lain.tsellyuloziig hezeed yaj uudag yum be heleed ogooch
sain baitsgaana uu…emegtei hun iluudel jintei bn gdg mash hetsuu yalanguyaa odoo dulaanii tsag irj bhad burch hetsuu…bi ugiin unagan mahtai…ghdee unjdaggui mash changa..hun bolgon go go saihn gdg bsnaa udalgui huurhun mahtai shultei gd …tegd huurhun bondgor bollooo…bi ch uurtuu 100 huwi itgeltei ineegeed l yawd bsan chn sayhnii neg udur nzzaluu mn hairaa chi tur gd l yostoi dotor fal hiitel helsen….tgd l dotroo yaanaaa tiim buduun bgan bhda gj bodood jinge uzsen chn 75 boltson bsan shd…uhaan aldaj ichij uhengee aldsan chono mahnaas garaw gdg shg nuguu ih chiher jims hool undaa neg l udur haysan.gerinhe hajugin fitnest yawj yapon nogoon tsai uusan tgd bas hoolnii deglem uuruu zohioson.daws sahar alcohol tos yer hereglej bolkuu gj uurtuu tangarag urguud ihewchlen har talh pomidor ugurtsii baitsaa idej bga shuud dangaar ni…udurtuu uuhgui uhriin mah baitsaanii shul uugad yer ulsuhgui…tgd l nogoon tsaigaa uugaad fitnes dere 2 tsag dasgal higd bsan tgsen 3 honood jingee uzsen 74…5honood uzsen 72.200 boltson bsan…ih uramtai bgaa shuu nzzaluu mn bayrlaad l..goy bolj bna gd l… udahgui 7 honogiin daraa 60luu oruulaad 20honogiin daraa bol yaag hussen jindee hurne gsn zorilgotoi bn…buh jingee hasah gj bga hasch bga humuust zuwluhud DAWS SAHAR ALCOHOL GAAAZTAI UNDAA ogt bitii heregleerei tgwel hamgiin ur duntei…bi odoo yamarch amtlagchgui dawsgui hool idej bga amtni saihan l bna..za amjilt
buduun gahainuud ta nar turah ge yu
chi mash saihn zubulguunvvd bna.bi 6 sartai hvvhedtei huhuvvl hvn nogoon tsai uuj boloh uu eejvvde.tys bolooch
Torsnoso hoish ttursangvi oorto gutarch bb.a
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Bi 2 huuhedtei hohuulseer bgaad hohnii helber aldagdaad bh yum helber zasah zovolgoo bval helj ogooch pls
bi turuuud 2 sar boljiinoo jiremsen bhdaaa iogoor hicheeleldeg bsiimaa hewiin jin maaan 57 tgd turuh hvrtelee 63 l bolson ohin maan 3300gr garsan odoo jigsen jin neeh nemeegv 58 l bn. minii bodloor iogoor hicheellvvl vr dvn sain wm shigeee odoo jigsen udurt neg tsag iogoor hicheelledeg bie hunguruud setgel sanaaa ch ih taiwan bdag shvv
bi turmaar bna odoo 6sartai huuhedtei huhuul bolohoor ih ideed bdag.mash hetsuu bna nuhur min toohgui orgiod bgaa sex hiij ch bolohgui bieneesee icheed ih zowj bna tuslaach yazralt ene ter unendee hetsuu yumaa zuwulguunuud ih saihan sanagdlaa bayrlalaa
bi herbalife-d yawmaar bn yaj yawdag yum boloo medeh hun bwal nmg add hiigeed heleed uguuch haja_obbt@yahoo.com
neeree ene nomond tsagiin hyzgaartai hussen hunsee iddeg bolohoor goy shuu.
buh turahiig husej bgaa humuus MINII GAIHAMSHIGT TURALT gdg nertei oros huuhnii bichsen nom bgaa mongol hel deer 60kg jin hassan tuhaigaa bichsen. zov hoolloit,yazralt ene ter gd zondoo yum bichsen nom bna lee une n 7000 l bdag yum bnalee.bi ter nomnii daguu hoollood sard 5kg tursan. za amjilt
hi bi ch bas turmaarl bna nuruu owchtei hool soij vzsan turahgvi yuma yah we bvsgvichvvde tuslaavh
sain baitsgaanuu ohid busguichuudee mash saihan zuvluguunuud bnaa bugdii n unshlaa ih saihan sanagdlaa bi odoo 2 huuhedtei tom ohinoo toruulehees umnu bi 52 kg bailaa harin torood 83kg bolson buhel buten 30 kg nemegdsen tegeed setgeleer unaad turaah zuund yavsan yamar ch hool idehgui dan us uu geel zuu taviad bdgiin bnalee bi ch ugend n orool yu ch idehgui guriigeed ehendee aygui hetsuu baisan suuldee bur surchdgiin bna lee tegeed 40 honood jingee uzehed 59 kg bolson geed boddoo mash sain tursan aris unjaagui gehdee bodood baihadzuu tavisniihuu yuch idelgui us uusniihuu gedeg ergelzeetei yamar ch un yu ch idehgui us uugaad baival turah l yum bna lee za tegeed turchaad ih erch huchtei saihan baij baigaad daraa n dahiad jiremsen bolloo 58 kgaas 91 kg bolj tursun odoo bi 80 kg tai manai huuhed 1 nas hurjiine bi ter narnii titemiin tend baidag tse tse galbirjuulan turaah tuvd yavahaar shiidsen 120 myangatad herbalife baidgiin bolovuu huuhnuudee
torsnii daraa heden sartaigaas n dasgal hiij, hoolnii deglem baridag yum boloo 3 sartaigaas bolohuu?
sainuu ohidoo.bi odoo 25 nastai torood 5n sar bolj bn bi odoo 86 kg bolchood bn a ug ni 58 bsan ymaa holniihoo bulchingaas deeshee huisee davtal aimar yzarsan gariin bugalga hurtel nadaa tuslaach hohooroo bgaa gedes agshaagui jiremsen ym shig yah bee pleass
zvgeer l fitnest yv bvten 1 jil yv tegwel turna. hool und geed bh yumgvi holsooo sain garga tegj bj turna ternees naaduuliin chn helsen shg hool undaa hasaad tiim ih turahgvi zvgeer l sain fitnes clubd bainga yv. yah ve gehiin orond tegj vz
BAYNBURDED OIROLTSOO TURAAH TOV BNUU
turahiig husdeg negni bhad ideed bgaa hewrnee targaldaggui humuus bs bdag tm humuust zuvluguu uguuch
shingen yum ih uuh heregtein shig bgaan,bi bas targan ldaa aerobekd yavdiimuu gej bodoj baigaa manai end oirhon tiim yum daanch algaa,
hool ideheesee omno bas mandarin ideh sain gesen shuu ,tegeed ogloo 8 tsagt hongon hool,11t bas hongon yum ideed ,2tsagt uhriin mahtai sholtei hool ideed,4tsagt nogoonii salat 1ondog,oroi harin tarag jims bas 4-5 ayga alimnii shuus,har talh ,baitsai,hataasan jims,ideed ,ogloo dasgal oroi 30min aerobek hiigeed bval teed tyrah bhaa,
ogloo bolgon shurshuurt orood bie ureed , bai,
Sain uu targan bh emegei hund muuhai l daa bi 3 udaa tursun humuus namaig neg ch turuugui um shig goe saihan bn gedeg manai baga huuhed odoo 11 sartai bi hooloo soigoogui gol n us ih uusandaa tegeed joohon hudulguuntei bsan ulsuud bhaar n us mash ih uuj bgad tegeed araas n hussen umaa iddeg tgd bi tursinii daraa 2 sarin dotor 20 kg hayasan minii ene argiig mnii neg tanisag ohin heregjuuled bas ih ur dungee ugsun shuu tursaad uzeeree
Za yunii turuund uurt chini gej helehed turah mash amarhan chi chadna.
Uurt baigaa davuu talaa ashigla.
1. Huuhed chini huhnuus garsan uchir chi husseneeree hooloo hasaj dasgal hiij bolno, suu tatarna gej sanaa zovohgui uchir.
2. Internet.tei yum chini youtube.s dasgal uzeed dagaad hii.
3. Yag turaad yamar bolmoor bga ter huniihee esvel uuriihuu turanhai bsan ueiin hamgiin taalagddag zurgaa tomoor ugaalgad tavi, udur bur haraad tiim bolno gedegtei itgeltei bai.
4. Udur bur idevhitei bai.
5.Hool ideh huslee bagasgahiin tuld hool buriin daraa shudee ugaa, tegvel baga iddeg yum.
6.Herbalife uuval bas sain.
7.Udur bur shalaa mulhuj ugaa ineedtei sonosogdoj boloh ch shal ugaaj geree neg ch toos shoroogui boltol tseverlehed bied bga iluudel muu zuils ni bas gardag gesen. Itgemeergui ch gesen unen6
Za amjilt husye. keep smiling babe.XXOO
hi ohidyydaa bi bas jiremsen bolood turuhduu 97kgtai tursun odoo 79kgtai huu maani 9sartai tursunuusuu hoish 9sariin dotor 18kg tyrsan gehdeel bas targan bgaaz kk gehdee odoo herbalife yygaad 2 3 l honoj bn huu huhnuusuu garaaguiee herbalife yyhaar huhund sain suu ordogguin bnlee herbalife hunii bied hor nuluugui emiin turul bish baigaliin tsewer buteegdehuun bi sain sydalj bgaad awsiin chi herbalife hereglee hudulguun dasgal hiigeed tyrah bsan bol ali hediinee l tyrchih bsan bh gehdee zalhyy humuust(nad shig kkkkk) dasgal hiine geheer buur zalhyy hureed bgam chin yahiin bee kkkk
чи herbalife-d явсан нь дээр дээ. янз бүрийн тураах цай дэмий. бас хоолоо хэт сойж, юу ч идэхгүйгээр турвал турсан ч гэсэн сүүлдээ биегүй болдог юм. хоолоо хэт сойж турах хортой шүү. надад итгээрэй. чи хербалайфд явбал нэг сарын дотор турна. яагаад гэвэл чиний ихэнх жин зүгээр хаван байгаа. тэгээд жин чин нийх хасагдаагүй мөртлөө хаван чинь эхлээд бууна, тэгэнгүүт турайнхай харагдаал унадаг юм байна лээ. тэгээд цаашдаа жинхэнэ өөх чинь хасагдаал гоё болно. энэ бол үнэн шүү. манай дүү яг тэгсэн юм. би бас удахгүй явах гэж байгаа. нүүр мүүр аймар гоё болдгийн. тэгээд ч хоолоо тийм ч аймар сойхгүй. гэхдээ 6 цагаас хойш юм идэхгүй. 6 хүртэл усаа бас сайн ууна. гэхдээ нэг дор их уухгүй. сарын 150000 гэдэг юм.
shan zovlogoo bn busguichuude bi bas torood 5sar bolj bn huhuuruu bga. huuhed huhuulheer turdag l geed bdag yum bnle gehdee shal hudla yuma hun hunii bieiin ontslog oor bolohoor l teruu bi lav eroosoo turahgui harin torsnosoo hoish 3kg targaltsan booon setgeleer unasan amitan l bn. hooloo hasii geed joohon bagasgachihaar l suu orohgui bolchih yuma. bi odoo yag l 90kg boltson bn yamar aimaar haragddag geech tolind harahaasch aidag. urid ni delguur hech nzuudtaiga uulzah hobbi blaa odoo bol ter tuhai martsan yamar ch husel torohgui bga yum chin. deerees ni sexiin tal deer ch idevh muutai bolchihson zaza ene buhen minii l archaagui bsniih hohuul hun yaj turah ve busguichuude zovloj tuslaach
orosshkolton.mn geed site bga, tiishee orood sain unshaad uz, yah estoig chine heleed ugnu
Bi odoo 45 nastai, emee bolson, gehdee turanhai goe saihan baihiig husdeg. Bas goe huwtsaslah durtai. Odoo targan. 90 kg. Turah gej mash olon yanzaar oroldson.10 jiliin omno Herbalife heregleed 75 kg-aas 65 kg boltloo turj bsan. Bainga hereglehgui bol butsaad turdag ym bilee, mongo ch ih ursen. Mash olon saihan zowolgoo baina bayarlalaa!!!!!!!. Odoo hoolnii deglem dasgal hodolgoonoor turna gej shiidseen. Bugdend ni amjilt husii!
Bi jil daraalaad 2 torson odoo minii huu 2nas 6 sartai ohin maani 8 sartai. Anh huuhed ogt gargaagui bhdaa 53 kg bsn odoo bol 62 kg bna, 2 huuhed daraalaad gargasan gehed bas ch gj gaigui shuu gehdee ergeed 52 kg boloh zorilgotoi bnadaa, odoohondoo hohuul bolhoor hoolnii deglem barih geheer joohon hetsuu bna, guriih geheer tolgoi ergeed bh ym, herbalife bol neg ih tiim sain bish, harin ter turaah zuu yaadag bol haana tawiuldiin bol mongold ochihooroo tawiulmaar bna, sorog tal bdg bolwuu
zahidaliin ezend zovlohod bi gadaadad garaad 1 sariin dotor 59 kg baij baigaad 68 boltloo targalj , yag l cham shig yamarch huvtsas omsson eroosoo taarahgui zohihgui ontsgui haragddag bolood oortoo jaahan gutarsan l daa. tegeed bi zorigloj turahaar shiideed zovhon oortoo zoriulsan hoolnii deglem zohiogood tuuniigee mordoj ehelsen. 2 sar yagshtal mordood bi ergeed 59 kg bolj chadsan. odoo ch gesen bi mordoj baigaa. hamgiin gol ni oortoo bolon amidarch baigaa orchindoo taaruulj, elchleg bagatai hoolnii deglem zohioh heregtei. ehnii 1 sard mash ih olsoj yadarch baisan. suuliin 1 sard bi jaahan turaad bie min hongorch ireh ued internetees turaah dasgal gej hailgaj olood , ter dasgaluudaa hiij bsan ter bas ih noloolson baih. za tegeed zaaval em uuj turah bol demii l baih daa. gol ni chi nyalh huuhedtei yum baina, eh ni ovdvol urd ni bas l hetsuu l baina shuu dee. em uuj bitgii ooriigoo horduul davhar huuhed chin zovno shuu. turna gedeg chinii setgeliin l tevcheer . mondagiin heldeg zov idmeer sanagdah uedee afrikiin olsgolon huuhduudiig bod bas mongoliin olon yaduu orhuudiig bod hehe
Cekc.mn ees unshsan hamgiin saihan commentuudiig huuhnuud maani bichjee.
sain u
huuhdee huhuur hollodoggui yum bol chi hoolnii deglem barij boloh l yum bna shd. bi turuud yag neg jil bolj bna. turhuusuu umnu 55, hordlogotoi bsan ehnii saruudad bur 52 kg bolson. tegeed hordlogo tailagdaad irmegts mash ih jin nemsen.turuhduu 72 kg bolson. tursnii daraa erduu l 4 hun hil hasagdaad 68 bolson.bi huhuul bolhoor neeh aihtar hoolnii deglem baridaggui, ali bolhoor olon turliin yum iddeg. yag odoo bol 64 l bna. neeh targan haragdahgui ch gesen uridiinhaasaa bol shaal uur, huuchin huwtsasnuud taarhaa bolison. er ni targan bh ih muuhai , yaj ch gangalaad goe haragddaggui, turanhai huuhnuud chini shuudai numurtsun bhad ch goe haragddag. bi huuhdee huhuur holloson heweeree bgaa, ali alind ni heregtei. bi ch bas turah bh gej naidaa l bna.er ni tegeed jin nemeed irheer chiherleg amttai yumand ih durtai bolchihdog yum bna lee, hamgiin gol ni hooloo zuw tohiruulaad hudulguuntei bwal turna. gehdee hyalbar argaar turah heregguie. gol zuil gewel udur bolgon hunderch bh estoi shuu, naizaa.
gehdee emegtei hun ugaasaa jiremsen bolood bieiin jin nemegdene bas torsonii daraa ugaasaa ih hoongoduu bdag yum bilee…tegeed huuhedee toruuleed 3jil ongorhod yagl heviin jindee hurdeg yum bilee…zarim huuhnuud ugaasaa jiremsenii targa torsonii daraah hoongiig targalj bna geed ih setgeleer unadag..bi uund setgeleer unaad hereggui bh gej bodoj bna..yagaad gevel 3jiin daraa gehed bie organizm heviin baidaldaa ortson bna..harin zarim huuhnuud yag targa ni heveer ulddeg..uuniigl estoi targalsan gej uzeh bh…tegeedl ter eruul hoolloltiin klub enee tereed yavj turah heregtei bh gej boddog sh de..bi ooroo torood odoo 2 sar bolj bna basl 53 kl bdag tegtel 63 bolson bna le..ehnii huuhed deeree torood 3jil bolood barag heviin jindee orson bsan..hoolnii deglem yanz buriin yumand yavaagui..odoo bas yavaandaa turahgui togtoh shinjteu bol deerh humuusiin zovolgoog dagna gej bodoj bna…humuus ih goe saihan saihan zovolgoonuud ogson bna..emegtei hun ugaasaa huuhed gargaad targalaad hoongotohoor yalt ch ugui setgeleer unadag yum bilee…amjilt ok…
Manai eej 90kg jintei nileen targan baisan. tegeed Herbalife-n zuv hoolloltin club-d yvaad 1 sariin dotor 10 kg-g hayj chadsan. Herbalife uuj bhdaa hoolnii deglem mash sain sahih heregtei yum bn lee. Bas udurt 20min-s dooshgui hugastaand dasgal hudulguun hiidegiin bn lee. Idej bgaa yumnuud ni dandaa l 2-r guril huh tarianii talh bdgiin bnlee. Bas tums tsagaan budaan eruusuu iddeggui. Luuvan bainga iddeg. Er ni hurdan turay gevel herbalife-n club deer ochood bagshaas ni sain zuvluguu avaad yg helseneer ni baihiin bol mash hurdan hugastaand turah bolomjtoi.
chamd da turah davuu tal bn. suugui bgaa chin harin sain hereg. humuus huhdee hohuuleheer turna gedeg ugui shdee, hohondo suu oruulahiin tulad gahai nohoi shig ideed turdaggui bhgui uy… tegeheer odoo iddeg hooloo shuud ten hagasiig n has yaj ch olsson ih us uugaad goloo zogoogood bai,. chi ugaasaa buduun huuhen bsan bn shdee 70 kg gedeg chin uy gesen ug ve hogiin sav uymuu haashaa uym . yamar ch ondor tom bietei bsan 70 kg chin het targan gahai gesen ug… odoo buur aimaar hun dursneese garsan bn shdee. hooloo has hodolgoontei bai, eldev yanziin turaah uym demiidee, hodoodnii hort havdartai bolvol yana?hodol hodol hodol. hooloo boli mash ih us uuu
Hi turahad hamgiin hyalbar neg arga bna gehdee chi tevcheertei bh heregtei shuu!!!!!!!! margaashnaas ehleed hool ideh gesnii hereggui baigaliin garaltai nogoon tsai 1ayagiig uugaad hungun hool id tegeed ideh dur hursen yedee 500gr usand 1sh limon shahaj hiigeed deerees ni ulaan haluun chinjuu amnii tom halbagaar 1g hiigeed segser tegeed bainga uu ulssun ch uuna oroi untahdaa butsalsan us 1 stakaniig uugaad unt margaashnaas ni bas l adil yu ch bitgii id! /ene ni hoolnii deglem barina gesen ug/ herev chi ene argiig hereglevel 7 honogt 5kg hasna guih dasgal hiih zereg hudulguunuu nembel bur sain harin tolgoi ergeh dotor muuhairah zereg shinj temdeg medegdvel deglem barih gesnii hereggui hussen hemjeendee turaad deglemee zogsoohod ergej targalahgui gehdee uuh chiher davs geed 3 horiig hereglehgui bval sain deglemee bariad duusahdaa aajmaar hool hunsee zuv zohitsuulj ideh heregtei ehnii udur 1sh jurj undug geed ali boloh baga idej hodoodoo aajmaar dasgaj hooloo ideh heregtei ih targalval uurtuu hool huns bish uvchin avaad bna gesen ug alivaa zuild tevcheer heregtei ene argiig bi 7 honog heregleed 5 kg turaad ergej targalaagui arisaa changa blgahiin tuld shurshuurt bainga oroh heregtei haluun bish dunguj buleen za busgui mini uragshaa bid dandaa number one bh heregtei shuu!
Hi turahad hamgiin hyalbar neg arga bna gehdee chi tevcheertei bh heregtei shuu!!!!!!!! margaashnaas ehleed hool ideh gesnii hereggui baigaliin garaltai nogoon tsai 1ayagiig uugaad hungun hool id tegeed ideh dur hursen yedee 500gr usand 1sh limon shahaj hiigeed deerees ni ulaan haluun chinjuu amnii tom halbagaar 1g hiigeed segser tegeed bainga uu ulssun ch uuna oroi untahdaa butsalsan us 1 stakaniig uugaad unt margaashnaas ni bas l adil yu ch bitgii id! /ene ni hoolnii deglem barina gesen ug/ herev chi ene argiig hereglevel 7 honogt 5kg hasna guih dasgal hiih zereg hudulguunuu nembel bur sain harin tolgoi ergeh dotor muuhairah zereg shinj temdeg medegdvel deglem barih gesnii hereggui hussen hemjeendee turaad deglemee zogsoohod ergej targalahgui gehdee uuh chiher davs geed 3 horiig hereglehgui bval sain deglemee bariad duusahdaa aajmaar hool hunsee zuv zohitsuulj ideh heregtei ehnii udur 1sh jurj undug geed ali boloh baga idej hodoodoo aajmaar dasgaj hooloo ideh heregtei ih targalval uurtuu hool huns bish uvchin avaad bna gesen ug alivaa zuild tevcheer heregtei ene argiig bi 7 honog heregleed 5 kg turaad ergej targalaagui bi neg ih targan bish l dee chamd amjilt amjilt amjilt arisaa changa blgahiin tuld shurshuurt bainga oroh heregtei haluun bish dunguj buleen za busgui mini uragshaa!!!!!!!!!!!!!!!! bid dandaa number one bh heregtei shuuuuu!!!!!!!!!!!!!
Ene saitaas unshsan hamgiin saihan zublulguunuud bailaa. Chin setgeliin ugs ch uur tusaj bna shuu. Bi ch bas zob hoollotoor hoollodog. Sahar. chokald uuh tostoi hool, mah ogt idehgvi. Zagas, nogoo, jims. za amjilt husiye!
TANAI NOHOR JINHRNR GAHAI!!!
ohid busguichuud uneheer saihan zovolgoo ogson bna. jor meddeg lamaas zovlon uzsen emgen deer gej yostoi unen yumaa.
yamar nom setguulees unashaad oloogui saihan zovolgoonuudiig haritsuulaad unshlaa.
bi torood 1 sar bolj bna. huuchin jindee orohod 10kg hasah shaardlaga garaad yum yum l bodoj bna. gem ni bi sweet yumand het ih orood bna. bas deer neg hunii helsneer ooriin erhgui yumnii elchlegig haraad baih yum. yamar ch bsan ened zovolgoo bichsen ohiduudad bayarlalaa. bugdiih ni zovolgoog haritsuulj daganaa.
Mongoliin uzesgelent busguichuud ulam uzesgelentei boloh boltugai. bas biye biye dee chin setgeleesee tsag zavaa gargaad oorsdiinhoo turshlagaar iim saihan zovolgoonuud bichsen yamar goyo yum be. nemeed bicheed baigaarai 🙂 Ohidoo ta nartai bugdtei chin naiz bolood coffee uugaad yarij suuh yumsan kkkk
Ямар ч хүн хүүхэд гаргасны дараа жин заавал нэмдэг. Үүнд санаа зовох хэрэггүй. Би гэхэд л 25 kg нэмэгдээд байгаа. Хөхүүлээгүй ч гэлээ хүүхэд чинь 3 нас /цаад тал нь/ хүрэх үед чи хуучин жиндээ орсон байх болно. Би үүнийг их олон эмэгтэйчүүд дээр харж баталсан юм шүү. Яахав дээ хүүхдээ 1 ой хүрсэний дараа сайхан гүйж байхгүй юу, хэрэв хурдан үр дүнд хүрэе гэвэл.
hamgiin eruul turah arga bol bieiin tamiraar tuushtai, erchimtei, bas zorilgotoi hicheelleh…
hooloo baga zereg ch bolson soihgui bol dasgal hgd butsaad ih idvel yamarch ur dungui. ehendee bainga ideed zanshtsan yumnaasaa holdoh ih hetsuu yum bna lee. bi lav galiin uruunii uudend, hurgugchin deeree dotuur huvtsastai buduun zurgaa naasan.tegeed l galiin uruu zugleheer nuguu zurag hurgugch ongoilgoh geheer nuguu l buduun zurag gutraad yuun yum ideh…tegeed deerees n dasgalaa hgd l odoo iluu jin gej ogt sanaa zovohoo baisan
hurdan turna gej baihgui dee. gehdee oglood baga zereg olon sheesee uugaad baibal zugeer. gehdee baga shuu naizaa.
hi ohidoo ta nar mundag yumaa nadad bichih zvil vldeesengvi kkk tanihgvi ch gesen ta nart hair hvrchihlee kkk. Bi oyutan baihdaa muurch unatlaa hooloo soij bilee tegeed buruu gedegiig ni oilgood fitness d yawaad odoo hvvhed gargasan ch targalaagvi tehdee ohidoo heterhii turanhai bas muuhai yum bilee bieiin ondortoo tohirson bondgor bas zvgedrshvv kk za ervvl enkhiig hvsie vrgelj ineemseglej yawaarai.
haraa bi medee orhin tsagaasaaa l iluudel jintei baisan. 25jiliin tursh turanhai baij uzeegui. tegeed neg saihan zaluud durlaad terend toogdohiin tuld uuriiguu uurchilsun. ehendee dasgal hudulguunuur turii gej shiideed ih dasgal hiisen. gedes mini hurdan baihgui bolj baisan ch hul guya ugzug gariin bulchingiin mah ni changaraad nariis c uguhgui baisan. Tegeheer ni dasgal hudulguunuu boliod turaah em hereglesen chin harshil hudluud bur zowlontoi. tegeheer ni ulsuj ehelsen. ehnii heden udur uhchihmeer sanagdana. gehdee nuguu zaluugiinha zurgiig haraad uuriiguu tolid haraad turah yostoi shu gedegee sanahaar hool ideh husel or murgui alga bolj baisan. zorilgoo martwal yum idchih geed bsn bolhoor. ehnii yag 3 udur zuwhun us uusan. 4deh udruus ni hun ulsuhuu ch baidag yum bn lee. 4deh udruus ehleed 2,3 shirheg pomidor geh met chihergui gurilan bish uuh tosgui zuils mash baga bagaar idsen. Minii hodood ch agshsan medegdeed 2ayga us uuchihaar l gedes duureed hagarah gej baigaa yum shig bolson. Iim maygaar 20iod honogiin daraagaar buh bie nuur huzuu geed jigdhen mash sain turj baisan. ter ued bi gym-d yawsan. udurt 2tsag dooshgui dugui unaj 20ios dooshgui guij ehelsen. dasgal hiisnii daraa chi ih ulsunu. gehdee umnu ni bie mini ulsuud surchihsan bas ogt idej bolohgui ged bodtson yumnuudaa ogt ideh husel turuhgui iddeg yumnuudaa idne. hemjee ni jaahan ihessen ch bi tursaar l baisan. dasgal hiij ehelsenees hoish udurt barag 300gr hasah bolson. ene maygaar bi 3sariin dotor 60kg aas 45kg hurtelee turchihsan. tursanii daraa zarim neg amttan ideh bolson. turahguin tuld balance-aa tentsuuleh sanaatai. gehdee butsaj targalah geed baihaar ni usand selsen. usand hedhen honog seleed l bie chin gar chin changarch bgaag medrene. aris chin changa bolno. changa aris turahad hetsuu shig targalahad bas hetsuu sh de hehe. za amjilt
hamgiin zov arga hodolgoon shd. em tan uuj yahnav de. naadah chini bur ydarsan hunii arga. teglee ch nohor chini emeer tursiin geel neeh unelehgu de. harin aqua fitness ih zgr sanagddag. davhar hooloo anhaarna biz. aris chini goy bolongoo hodolgooni dutagdlaas salj turna. oor orchind buhniig ooror harah bolomj olgono shd. 70aas 100 bolson ym chini em tan uuval aris sulrad unjiisan avgai bno shd. jaahan unete l bh bh. gehdee tsaana ni nohroo avch uldej bgam chini ymar hamaa bnaa. amjilt
hi herbalife bol hamgiin sain yum bilee bi 2 huuhed gargasan gehed toroogui yum shig l haragddag gej humuus bainga heldeg yum deerh hunii helsneer sain zowlohtoi bagshiin klub l zugeer shuu ok chamd gej zowlohod anduudiin klub mash saihan nairsag hamt olon baidag yum bilee chi chadna zowhon zow hoolloh l heregtei shuu
Hey bi jiremsnii em uuj targalaad tegeed Herbalife-d yavj tursan, hamgiin gol ni gaigui sain zovlogchtei herbalife-n club olood yavah ni chuhal yum blee, zarim ooroo ch yuma medku avgai nar baidag shuu, tegeed 3 sar heregleed hussen jindee hursen, butsaj targalahguee,bi 2 jiliin omno hereglesen, dahij heregleegui. cham shig ih jintei humuus bur amarhan turdag gesen, tegeed 6 tsagaas hoish yu ch bitgii id, talkh chiheriin hivegtei boortsog otgon sain gargadiin blee, tsagaan budaa ogt bitii ideerei, turanhai nzuudtaigaa uulzaad pub-d suu, tegeed oortoo durgui chin hureed sharandaa turna hhe
burhan min afrik,samoliin ornuudad toroogui mongold torson min yamar az ve… yaj turah ve geed l .. Suuliin medeegeer Samolid 600myangan huuhed olsgolongoor nas barsan gesen..bid harin ideh yumnii iluudeld orood yaj turah ve geed.. idhee l bolildo.. idej baigaa iluu yumniihaa jaahan hesgiig ch bolov olsoj uhej baigaa humuust og…manai mongold ch bas olsson huuhduud baigaa sh de,. tedend bas idej iluudeed baigaagaa jaahan iluuchilchih..yaj turah ve geedbaigaa chin heterhii archaaguigiin shinj. IH IDHEE L BOLI…olon sar deer helsen humuusiin zovlogoogoor nogoo jimseer hoollloo… olsoj uhej baigaa humuusiin derged idhee bolih n amarhan yum sh de.. iim yum bichij suugaadaa olsoj uhej baigaa humuusees jaahan sanaa zovmoor yum..
za em uuj turj uzsen baragl ehnii udruuduu turaadl jigteihen bailee suuldee tolgoi ergeed bolison ergeedl uuhaa bolihoor targaldag um bilee tur zuuriih gehuudee. ih idej baigaa bol ideh zuilee huurai ideh yuma yalanguya boli zugeerl hooloo idchih busad uydn gurii singen zuil uugaal za tegeed hudulguuntei bai neg dvd avchih dasgaltai teriigee udurt duuraigaal zaaval yag tag hiihn albuu yamarch baisan dagaal ooriihoo hemjend hii yadaj gants tsag udurt uurtuu zartsuul tegeuulch sard ovoo heden kg haychihnaldaa yaahav em shig hurdan bish ch gesen ergeed em shig hurdan jin nemehgui za teged amjilt (bas negen sayhan tursun eejees kkk)
Bi bur bainga yumnii ilchlegiig ni hardag boltson bsan
Aan neeree holsoo gartal hodolgoon hiiheer neg l goyo setgel sergeed ulam erch huchtei boldog yum Aerobic fitnesst yawsanch hudalaa mayaglah bish yag hicheegeed hiij baih heregtei Gol ni chi oortoo mash hatuu zorilgo tawi Neg sariin hugatsaand yu idehee odor odroor temdegleed horgogchin deeree hadsanch bolno
Bi bagaasaa targan baisan Unagan mah hayahad hetsuu baidag yum Harin bi yas aris boltloo turj chadsan Odoo 3 sartai jiremsen Ergeed targalsanch odoo nadad turah amarhan yum shig sanagddag Bi hool mash baga ideed ih hodolgoontoi baisan Oroi ahdaa hool hiij ogch bhdaa ooroo ogt amsdaggui bsan Oortoo tom zorilgo tawichihaar hool ideh yamarch huselgui bolchihdog yum
sain uu bi bas l ih targan 23 nastai. 1 sar hagasiin omno 87 kg bsan odoo 82 kg. yaj tursan be geheer hodolgoon hiij bga. 13-r horoolold bdag ANU geed aerobek bujgiin clubt odort 1 udaa ochood 1 tsag dasgal hiigeed ingej turj bga. hamgiin gol ni eruuleer turj bna. urd ni turaah eson shidiin em uuj bsan ter bugd uuh uedee turaad l uugaad duusanguut butsaad targaldag. hunii bied mash hortoi gedgiig uhaarsan. dasgal iij turah goy ym bilee bie hongorood. chi bas tegj tursan ni deer shuu. neeree manai nohor ch bas ih durtai bga. namaig turaach gej neg ch helj bgagui mortloo turaad ehleheer bayrlaad bga teheeer bas dotroo bodoj l bsaan gesen ug. za amjilt husie
чи африкийн тураалд орж үхэж байгаа хүмүүсийг хардаа. тэдэнд 1 зүсэм ч талх олдохгүй өлсөн үхэж байна гээд боддоо. тэгсэн чинь бид яаж байна боов талхыг хар цагаанаар нь ,хачиртай хачиргүйгээр нь, бас дээр хоол моол, чихэр шоколад гээд л…. еоо заваарсын.
яаж зөв хооллох вэ гэдэг чинь байна шдээ тээ. нээх сүртэй төлөвлөгөө, айхтар чанд мөрдөх дэглэм биш. зүгээр нь ЗӨВ хоол гэсэн үг. жирэмсэн хүнийг юу идэх ёстой билээ, нялх, жоохон хүүхдийн хоол ямар байдаг вэ, яг тэдэн шиг гэсэн үг. аль болох байгаль дээрээ ямраараа байдаг яг тэрүүгээр нь хэрэглэнэ. чихэр шоколад, чипс, талх боов байгаль дээрээсээ иймээрээ байдаггүй болхоор эд нар бүгд буруу хоол. байгаль дээрх бүх зүйл хүчил шүлтийн тэнцвэрт байдлаараа байдаг гэсэн. байгаль эх өөрөө зохицуулчихсан байхад хүмүүс бид тэднийг цэвэрлэж, ялгаж, арилгаж хүчил шүлтийн тэнцвэрт байдлыг нь алдагдуулж өөрсөддөө хор бэлдэж байдаг. гэж нэг зүйлээс уншиж байсан юм байна. хүн бас идэхийн төлөө төрсөн хүн бишээ, хүн гэдэг бол энергийн амьтан. энергээр амьдардаг. хүн бүх зүйлээс сайн муу хэрэгтэй хэрэггүй энергүүдийг авч байдаг. хүн 100 хувь энергээр амьдардаг гэх юм бол бараг 0,1 хувийг хоол хүнснийхээ хэрэгцээнээс олж авдаг гэнэ. лээ. тэхээр хүн идэхийн төлөө төрсөн хүн биш. тийм болхоор өлсөж байна гээд хоолоор ходоодоо дүүргэх хэрэггүй. энэ бас л буруу хооллолт. за эдгээр зүйлүүдийг ойлгоцон байхад турах, таргалах амархан болноо найз минь.
bi usad bdag l daa end bol neg ter turaadag em bgdin chaduul chi zahialj avaad uugaad hajuugar n dasgal hiivel uneher erchimt turdag jm bilee OXYELITE PRO gedgin tanij meddeg hun bval helj bgaad zahialj avaad uuval deer bh,,, bi huuhed toruuled 60 hel bolood teged sain dasgal hiij bas eniig heregled 50 hel bolson huuchinasa ilyy tursan. amjilt
yag yaj zuv hoolloh ve gedgee zalhuurahgui bicheech plaese Zaya and Vrel
Зөв л хооллоо. Ус сайн уу. Буцалсан хүйтэн усыг өдөрт болж өгвөл бага багаар нэмсээр 5,6 литрийг уу. Их л шээнэ байх гэхдээ энэ чинь бие дэхь хорт бохирдол чинь гарч байгаан. Усаа харин нэг аяга уугаад 20 минут болоод дараагийн аягаа гэж уувал биед чинь сайн шингээд бохирдол чинь сайн гарна. Харин оройн 7 цагаас хойш битгий уугаарай.
Хоолны хувьд өглөө заавал цайгаа уу. Гайгүй илчлэгтэй юм ид. Болж өгвөл 8 цагт. 11 цагт түүхий лууванг ташуу хэрчээд юмуу эсүүл үрээд тос хийлгүй жоохоон сармистай ид. Эсүүл байцааг дээрх аргаар болохгүй бол жигнээд ид. Ингээд 2 цагийн үед шарж хуураагүй жигнэсэн эсвэл шөлтэй махтай сайхан хоол идчих. Тэгээд 16 цагт ногоогоо идчих. Болж өгвөл ингээд хоол дахиж идэхгүй харин 7 цагт тараг ч юмуу ааруул ч юмуу идчих. 7 цагаас хойш юу ч битгий ид. Бүүр болохгүй бол нэг ширхэг алим. Тэгээд дахин хэлэхэд ус сайн уугаарай. Бас цагаан будааг хөц, гурвалжин будаагаар, цагаан гурилаа, талхаа хар болго. Гурилан боорцог, чихэр печень, шоколадаа бүүр огт боли. Тээд бас элэг гэдэс сонгино амтат чинжүү байцаатай хар гурилаар бууз хийгээд хөлдөөчих өдөрт 5 ширхэгээр нь жигнэж идээд байхад ч болно. Иймэрхүү ногоо цагаа их байгаа одоо үед хольж найруулаад өөрийн дураар болгоод идээрэй. Орой л жоохон өлсөх биз. Өдөртөө бол өлсөхгүй ээ. Тас эм уугаал өлсөөд байвал чи турахгүй шүү. Би яг ингэж хооллоод 20 хонож байна 3 гаран кг хасаад байна даа. Хоолныхоо илчлэг бага уураг ислэг нүүрс ус ихтэйг нь сонгоод байгаарай. Стресс бас их таргалуулдаг юм шдээ. Реклам л болчих байхдаа би зав хоололтын клуб буюу хербалайфд явж энэ бүгдийг мэдсэн юм. Эргээд таргалдаг л гээд байдаг гэтэл энэ бол тэр хүний өөрийнхөн нь арчаанаас л шалтгаалдаг юм билээ. Энд бас иймэрхүү хичээл заадаг юм. Өдөрт 4900 төгрөг төлөөд 8 цагт цуглаж өглөөний хоолоо иддэг юм. Чи сонирхож байвал 10 хорооллын Хас банктай байрны 2 давхарт хүрээд ирээрэй. Сайн багштай юм байгаан. Үгүй гэвэл дээрх аргаар хооллоорой. Дахин Дахин хэлий усаа сайн уугаарай.
sanaa zowoltgui ee hu bi bas turuud nileen jin nemsen 2sariin dotor zow hoollood hewiin jindee orson gol ni zow hoolloh heregtei shuu za amjilt
ehnii 4 hun sain zuvluguu ugsun bna, 1-rt yanz buriin turaadag uuj iddeg emnuud hereggui, 2-rt setgeler unaj bolohgui turj bna gej bainga bodoh heregtei 3-rt zuv hoollo 4-rt dasgal hudulguun 5-rt us, nogoon tsai sain uu, shimj baga bagaar uugaarai
hodolgoonshig sain turaah zuil vgvidee gej
hajuugaar ni japan nogoon tsai uu utgun hatahgui bn gedeg chin gedes bhgui bolno gesen ug shuu
zaya zuw helj ban shv chi shingen yum uuhdaa ih hemjeegeer zalgilj uuh bolohgv shv tegvvl gedsend jin tserdiij dvvreed ver ursaal ungurun tgd amni tsangaa tailagdadgv yum aa theer baga balgaj shimej uuj baigaarai bas bi turjiin gej bodoj uugaarai erun shingen yuma baga shimej uugaad bwal turdii jishee awiilda uulan deer shirvvn boroo orhod ver buuj guu jalag hotgor gazraal nuguu uragdii shiwree boroo orhod bvh gazar nuguu jigdhen uragdii bi er shv taniltsii busguichvvdee mini hayg bu0226 shv
хоолоор турна. хоолоор таргална. юу идэж таргална түүнийгээ идхээ боль. хамгийн эхний ээлжинд дэглэмээр хоолол. тэр дэглэмийн хооронд 1 ширхэг үзэм ч байсан амруугаа битгий хий. би чам шиг 90 кг байсан. одоо 56 кг. би бас яг чам шиг хүүхдээ хөхүүлээгүй таргалсан. тэгээд хүүхдээ 6 сартайгаас нь турах арга хэмжээ авч эхлээд хүүхдээ яг 1 насны төрсөн өдрөөр нь 56 кг болсон байсан. тэгээд чи ямар насаараа тарган байсан биш, цаашдаа ингээд тогтчих биш битгий сэтгэлээр уна. сэтгэлээр унаад хямраад байх юм бол чи харин ч бүр таргална шүү. чи ямар эмэнд дуртайн бэ. наадуул чинь ямар ч нэмэр байхгүйээ. их идхээ л боль. хүүхдийнхээ хоолны шавхрууг битгий ид, нөхрийнхөө үлдээсэн хоолны савыг битгий хус. хайран хоол гэж битгий бод. хоол хайран болхоор чиний ходоод хогын сав болов ёсгүй. шууд хаяа. хүн өлсөөд ядраад туйлдаад үхчинэ гэж байхгүй. өлсөж үхлээ гээд салгалаад чичрээд хоол руу дайрах юм бол шууд таргална. өлсөж байх үедээ маш тайван бай. надад өөх гэдэг энерги их байгаа би түүнийгээ шатааж байна гэж бодоод дараагийн хоолны цаг болтол тэвч. тэгээд шингэн юм их уу. хүн цангаж байгаа мэдрэмжээ өлсөж байна гэж ойлгодог гэнээ. чи бас сэтгэлээ ариусга. өглөгч бай. хүнээс битгий хоол харамла. ховдог тарган хүмүүс бусдаас хоолоо харамладаг. за тэгээд болно доо. болно.